Haver, tarwe, rogge, zemelen dieet: reviews verloren gewicht, hoe over te nemen. Bran met yoghurt om gewicht te verliezen: beoordelingen

Soms verliezen interfereren trivia: zittend werk, liefde voor heerlijke scones en zuipen eetlust. Hoe om te gaan met de eerste oorzaak van al kennen - Sport & hobby, maar zuipen eetlust - dit is een probleem op het niveau van de psychologie. Kun je zeggen "nee" tegen jezelf?

tot matig uw eetlust kan dieet zemelen. Opmerkingen over dit product zorgt ervoor dat beide geslachten, met het schilderen van de beoordelingen varieert van positief tot zeer negatief.

Wat is het product?

Let op in de schappen van supermarkten zijn nu een breed scala van vooral voor degenen die de figuur volgen. In het bijzonder, trok de aandacht van de pakketten, waarbij de zemelen dieet is opgeslagen. Reviews publiek helpen om de rationaliteit van een dergelijke aankoop te bepalen. Maar vergeet niet dat bij Bran er plussen en minnen. Je doel om gewicht te verliezen? Voortdurend schadelijk snack broodjes en denk dat dat een waardige vervanger voor zemelen zijn? Nou ja, misschien, want in contact met water en andere vloeistoffen zemelen deining en nemen meer ruimte in de maag, waardoor het gevoel van honger te verbergen. Maar soms mensen zijn erg dol op, en de hele dag eten zemelen dieet. Beoordelingen van sommige meisjes negatief worden, alleen maar omdat van dit moment.

Het is niet genoeg dat het genoeg calorierijke product, dus ook de zwelling veroorzaakt ongemak in de maag en zeer esthetisch effect.

Waarom doen ze kopen?

Voor veel liefhebbers van weelderige aanwezigheid bakken zemelen in de winkels blijft een mysterie. Nou, in feite, waarom kopen deze smakeloze parodie brood wanneer u een muffin of pak meel kan kiezen, dus trakteer uzelf op huisgemaakt gebak?! Met het oog op de aankoop van de rationaliteit te rechtvaardigen, herinneren hoe een dergelijke maaltijd. Tarwe en granen allemaal schoon uit de schil en de kiem, dus recycling planten in de maalderijproducten - degenen zemelen. Vervolgens selecteerden de kernel en start meel, terwijl de meeste van de nuttige elementen "achter", omdat de zemelen gewoonlijk toegevoerd aan vee. Denk maar aan, opgeslagen vitamine B en een grote hoeveelheid vezels in de schil van het graan. Dergelijke rijkdom kan niet bogen op elke groente. A germ - zijn vitamine A, B, E, verzadigde vetzuren en eiwitten.

In feite is de aminozuursamenstelling van het eiwit het embryo lijkt vlees! Het zegt niets over de beschikbaarheid van ijzer, calcium, magnesium, kalium, zink en jodium.

Warmte zemelen

Misleidende verklaring zal zijn leveranciers die low-calorie zemelen zal zijn. In feite is alles hangt af van het type product. Bijvoorbeeld, je vond het tarwezemelen dieet? Reviews hebben geprobeerd divers, maar het is onmogelijk het effect van het geneesmiddel niet op te merken. De dagelijkse dosis gelijk aan drie eetlepels. Bran kunnen soep, salade, en zelfs dessert worden toegevoegd. In 100 gram zemelen bevat 165 calorieën. Dit is het laagste aantal calorieën. Ter vergelijking, in roggezemelgrint heeft 220 calorieën per 100 gram.

Daarnaast ochischayushego effect is zeer bruikbaar bij het voorkomen van verkoudheid roggezemelen dieet. Beoordelingen suggereren dat het product heeft choleretic en slijmoplossend actie. De meeste high-calorie, haver zemelen. Ze zijn 246 calorieën per 100 gram. Het is verrassend nuttig product dat overtollige cholesterol weergeeft. Je moet ook aandacht besteden aan de milde reinigende eigenschappen die de haver zemelen dieet.

Beoordelingen van de voordelen van het product

Ik moet zeggen dat de zemelen zijn bijna volledig onverteerbaar vezel. Die door de darmen, is het niet geabsorbeerd, en laat vrijwel ongewijzigde vorm prihvatyvaya met slakken afgezet op de muren. Daarom zemelen nodig zijn voor het menselijk lichaam. Zij vervangen de algemene schoonmaak en bezem veegt alle overbodig. Een eiwit en vitaminen worden geabsorbeerd, is het slechts een pluspunt voor het lichaam. En wat zijn de voordelen Bran voor gewichtsverlies? Reviews zorgen voor een verwijzing naar het lichaam te reinigen. Immers, soms onze magen te regelen kilogram van gifstoffen. In complexe zuivering kan zich te ontdoen van een tiental extra kilo's. Dus waarom niet zachtjes en thuis doen? Als je eet zemelen pap, soepen of melkdranken, is dat harmonieus verdund met een vloeistof, de verzadiging komt snel en je zult niet te veel eten. Ook kunt u zich te ontdoen van constipatie, om de darmen vast te stellen, jezelf te beschermen door dysbiosis. Bran - een cholecystitis en pancreatitis preventie van atherosclerose.

Hoe om te eten?

De toelating van eventuele steun aan de belangrijkste ding afslanken - U kunt zich bezeren. Met zemelen fout is bijna onmogelijk. Alleen zou het goed zijn om de aard van de voeding en het gewenste resultaat te bepalen. Gewoon zeggen dat je niet hoeft zal niet helpen zemelen dieet. Reviews afgevallen met behulp van dit product is zeer vergelijkbaar. Ze namen de zemelen regelmatige basis, waardoor de verminderde eetlust. Mensen hebben geleerd om te luisteren en hoor je lichaam om te kunnen stoppen in de tijd en zet de lepel opzij. Velen nemen de zemelen in de low-carb diëten, wordt brood gebakken op basis van zemelen. Het is veel zuiniger dieet optie dan de totale uitsluiting van brood en granen uit de voeding. Er is geen duidelijke grens voor de opvang van verschillende soorten zemelen; U kunt de ochtend haver zemelen dieet te nemen. Reviews vrouwelijk publiek onderstrepen het voordeel van dit type van het ontbijt. U kunt een handvol eten, drinkwater, en je kunt het giet het in een pap. Om te beginnen met het ontvangen beter in kleine doses, bijvoorbeeld, met een theelepeltje. Water moet je zoveel mogelijk drinken. Nu kunnen we denken aan de tweede maaltijd. Je bent gewend om goed eten? Verdeel vervolgens de zemelen deel van alle gerechten: soep zal zemelen dieet rogge. Sterke Beoordelingen van het publiek opkomen voor een dergelijke stap, als de smaak van roggezemelen benadrukt de smaak van de bouillon. Tweede eten we gerechten zonder toevoegingen en in hetzelfde onderwerp thee. Maar nu als snack kan worden gemengd met yoghurt zemelen dieet. Beoordelingen van de meisjes, die gewend zijn om te eten op de weg, het erover eens dat het is een leuke en eenvoudige manier om te dineren, als er geen.

Voor de verandering

Als elke dag één ding te eten, vroeg of laat zal vervelen.

Daarom is de voeding kan en moet versieren. Als pre-gedrenkt in thee zemelen, zal scherpe smaak verdwijnen. Een bevriezing zemelen met yoghurt of yoghurt, krijg je een heerlijk dessert. Aarzel niet om de smaak van de smaak van zemelen pustovat bessen, fruit of zelfs zelfgemaakte mayonaise. Dus je bent allemaal hetzelfde voor minder dan wanneer verlaten zemelen eten. Een goede zakelijke zet was de release van wrongel dessert met geraspte granen en zemelen. Gemakkelijk pohrustyvanie gecombineerd met zachte gewicht geeft hele reeks smaaksensaties. By the way, zijn er een verscheidenheid aan gerechten op basis van zemelen. Bijvoorbeeld, pap of soep. Neem tarwezemelen dieet. Recensies zijn unaniem door te zeggen dat dit een optie met een meer neutrale smaak. Naast zemelen nodig melk en een pakje vanillesuiker. Meng alle ingrediënten in een metalen lepel en kook, af en toe roeren. Na het koken dragen de tafel en blij om te eten. Een snack kan thuis wat brood en zemelen zijn. Voor hem moeten we melk, kaas, eieren en bakpoeder. Massa moet staan ​​voor ongeveer 10 minuten te gaan in de oven. Als u snoep wilt, voeg dan het deeg vanille en suiker. Ten slotte kunt u koekjes te bakken met zemelen. Voor een kwart van een uur blijkt het een geweldige traktatie, wat handig is voor de figuur. Bekwame gastvrouw kan smaak met gehakt of zemelen pasta, voeg croutons plaats van in een salade of braadpan. En hoe lekker pannenkoeken met zemelen! Het is tevens mogelijk in de zemelen gepaneerde schnitzels, nuggets. Enorme ruimte voor verbeelding te geven zemelen dieet. Reviews verloren gewicht doet denken aan de belijdenis van de voormalige alcoholist. En deze mensen konden niet leven zonder chips, chocolade en vet salsa.

Ze leren jezelf te luisteren, het veranderen van voedingsgewoonten en zijn in staat om te genieten van een heerlijk gerecht.

Wat mensen zeggen?

Als mensen beginnen met het product volwassen en samengesteld eten, ze weten precies wat de resultaten verwacht. Veel vrouwen geloven echt zemelen dieet. Reviews, hoe te nemen, kunt u een zeer grote variëteit te vinden. Bijvoorbeeld, sommige drink zemelen met melkdistel, strekkende tot een dubbel resultaat. Immers, mariadistel beschouwd als een waardevolle drug, verbetert de leverfunctie. Het verwijdert gifstoffen uit het lichaam en te neutraliseren. hij scheidt ook gal voor de vertering van vet, regelt de structuur van het eiwit. Het "duet" met zemelen distel zal de darmperistaltiek te versterken en de eetlust te verminderen. Ook met de toevoeging van de stoelgang en zacht praten.

In cosmetica

Waarom beroven uw huid voeding, als de zemelen volledig kan worden gebruikt?! Hun rijke minerale samenstelling is een geschenk uit de hemel voor de moderne cosmetische geworden. Bij de productie van tarwekiemolie wordt verkregen, die wordt gebruikt voor verouderde huid. Een rijstzemelen zijn voor de productie van was. Maar je kunt de huid en in het huis te behandelen. Bijvoorbeeld, hebben we gesproken over de zemelen en yoghurt dieet. Reviews stel voor dat je een dikke massa toegepast op het gezicht als een masker. Hier kunt u de eidooier toe te voegen en vervolgens het masker is geschikt voor haar. Mask toon betekent meer en voeg citroensap. En als in de ochtend tot een gezichtsmassage zemelen doen, kunt u de dode huidcellen schoon te maken en verbetering van de bloedcirculatie. Voor het ontvangen van een bad kan gemengd met citroenmelisse en kamille bloemen worden zemelen.

De nuances

Heeft betrokken zwangere vrouwen niet krijgen, eten zemelen dieet. Foto's, reviews en resultaten roepen vragen op over de zin van de maatregelen. Na zemelen in staat om te gaan met een gemeenschappelijk probleem voor zwangere vrouwen - constipatie, maar te sterk peristaltiek kan baarmoedertonus verhogen. Ook moet voorzichtigheid worden genomen met het product voor kinderen. Het is beter om een ​​vitamine afkooksel van tarwezemelen bereiden, die vervolgens koken de pap. reguliere toelating zemelen mag niet langer dan 6 weken.