Welke band is beter om gewicht te verliezen: Tips voor het kiezen

Hoelahoep (of wrap), evenals springtouw, verwijst naar een zeer betaalbare en effectieve home "simulators". Het belangrijkste doel van de meisjes met de aankoop van dit wonder nagestreefd - afslanken. In feite is de hoelahoep is aanzienlijk meer eigenschappen: hiermee kan je niet alleen gewicht verliezen, maar ook leiden tot spierspanning, te elimineren cellulitis in de taille en heupen. Nou, als je een massage hoepel voor gewichtsverlies werk nader in te gaan, wordt het duidelijk dat hij is gewoon onvervangbaar in de huiselijke omgeving.

Het effect van de hoepel

, in aanvulling op het verliezen van gewicht, je verder bezig met de hoepel huis:

• traint het cardiovasculaire systeem;
• masseren spijsverteringsorganen;
• verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen;
• verhoogt uithoudingsvermogen en energie werkingen;
• versterken van de spieren;
• ontwikkelen soepelheid.

Wat hoepel beter afslanken type generall therapeutisch of

In zijn structuur, worden de hula hoepels onderverdeeld in twee types: lichte en zware gewicht. In de sport winkels zijn een heleboel opties voor verschillende maten, kleuren en designs. Dus voordat je gaat winkelen, moet u beslissen wat het beste is om gewicht te verliezen hoop, die - voor de spiertonus en, ten slotte, wat goed voor u is:

1. Lichtgewicht hoepels allemaal herinneren, zelfs voor spelletjes voor kinderen. Ze zijn meestal gemaakt van kunststof of aluminium, waardoor ze zeer eenvoudig maakt. Afhankelijk van de diameter en het materiaal van het gewicht varieert van 0, 5-1 kg, ten. Sommige hoepels begrijpen dat helpt bij hun opslag en transport. Deze omslag is geschikt voor beginners: het is niet bevorderlijk voor een sterke opbreken vetophopingen, maar goed gecoacht uithoudingsvermogen, wat resulteert in spierspanning, helpt calorieën te verbranden. Net na 2-3 weken ben je klaar voor meer serieuze bezigheden zijn.

2. Gewogen hula hoops - het is mogelijk om te vertellen, opgewaardeerd hoepels. Ze breder en zwaarder, is het binnenoppervlak bedekt met massage kralen van verschillende diameters. Deze versie van de ring helpt om meer calorieën te verbranden, ze breken de vetophopingen en cellulitis, leiden tot spierspanning door het hele lichaam. Gewicht massage hoelahoep soms tot 3 kg, dus met zo'n zware sportartikelen, je gespannen en gedwongen om alle delen van het lichaam te werken. Ook verschillende hulahoepels diameter tussen 80 en 120 cm, en de kraaghoogte 4-5 cm en 10-12 cm.

Hoe de hoepel afslanken selecteren

Voordat u een hoepel te kopen en beginnen om deel te nemen in, moet je duidelijke doelen te stellen: waarom je het nodig hebt. Indien de algemene gezondheid en het behoud van toon, moet je jezelf niet overbelasten met zware oefening hoepel, maar als je echt nodig hebt om het volume en het gewicht te verminderen, kan het niet doen zonder. Dus hebben we besloten om op een hoepel beter voor gewichtsverlies wordt aanbevolen om een ​​gewogen hula-hoepel voor obshcheozdorovitel'noy programma te nemen - een lichtgewicht hoepel. Voor een maximaal voordeel en rendement moeten halen een shell op basis van de diameter en het gewicht evenals uw lichamelijke conditie. Als u begint met de groei, zet dan voor je hula-hoepel moet het niveau van de taille, zelfs hoger bereiken. Op basis van het gewicht - hoe hoger het is, hoe moeilijker het is om met hem te werken, eens een kijkje op hun niveau van paraatheid. Dit geldt ook voor de diameter: hoe groter het is, hoe makkelijker het is om de ring te draaien. Zo hebben we wat de hoepel beter voor gewichtsverlies gedefinieerd. Gebruik hun kennis in de praktijk: kies de juiste sportartikelen, en dan zal uw training het maximale voordeel en plezier te brengen.