Touwtje springen afvallen

Op zoek naar allerlei manieren om gewicht te verliezen, vergeten we over een van de makkelijkste en goedkoopste hulpmiddel, een soort universele simulator - touw. Touwtje springen om gewicht te verliezen - een zeer effectieve manier om obesitas te bestrijden?

Enkele statistieken en nuttige informatie

Touwtje springen afvallen

Wat we weten en te onthouden van het touw? Dat als een kind het was erg leuk en leuk om te springen doorheen. Ik kwam naar volwassenheid: vaarwel, springtouw, hello, overgewicht! Laten we praten over statistieken. Volgens wetenschappelijke gegevens, dagelijks touwtje springen om gewicht te verliezen brengt vele voordelen van het lichaam, te weten:

1) helpen om gewicht te verliezen. Slechts vijftien minuten aanpak kan branden tot tweehonderd calorieën. En dit is een geweldige prestatie.

2) Het touw zal u vervanging van een veel cardio, die veel geld kosten. Het is nuttig als zwemmen, en effectiever dan joggen. een vrij aanzienlijke daling van de volumes en een toename van de spierspanning: Bovendien, binnen twee weken zult u de eerste resultaten te zien.

3) Het uitvoeren van touwtje springen om gewicht te verliezen, krijg je ontdoen van de stagnatie van bloed in de benen en breng daarmee het voorkomen van spataderen.

Touwtje springen afvallen

4) touwtjespringen afslanken oorzaken van cardiovasculaire en respiratoire systemen werken beter.

Nu, de effectiviteit van het touw:

1) Het eerste dat het touw van invloed op - de buik en dijen, daar gaat het extra gewicht in de eerste plaats.

2) Als we bedenken dat, begint te lopen, beginnen we met een lage snelheid, en met een touw, zodat het onmogelijk is, kan worden berekend dat zelfs de eerste klasse van vijf minuten van te verbranden evenveel calorieën als hun bladeren tijdens het draaien op maximale snelheid. De reden hiervoor is ernstiger dan bij het uitvoeren van belastingen.

Contra studies

Om eerlijk te zijn, de werklijn voldoende grote belasting van het lichaam als geheel en de afzonderlijke systemen in het bijzonder. Daarom moet zeer zorgvuldig worden behandeld om hem en bij de geringste onaangenaam gevoel (vooral op het gebied van het hart) oefening moet worden gestopt, en de lasten in de toekomst te verminderen. Bovendien, touwtje springen om gewicht te verliezen ongewenst hoge bloeddruk, mensen met posturale stoornis en eenvoudig obesitas. In een dergelijk geval moeten overleggen met een arts,

Touwtje springen afvallen

om zeker te weten of u moet gebruiken voor genezing van het lichaam touw. Vocabulary touw

De correcte uitvoering en de geleidelijke verhoging van de belasting - een eerste vereiste training. Touwtje springen om gewicht te verliezen, te beginnen met lage tarieven dat u comfortabel zal zijn. Spring op beide voeten. Dan kunt u gaan naar joggen op zijn plaats met een touw, springen de voeten beurtelings door het touw. Wat volgt is de eerste om te springen op een been en dan de andere. Vervolgens kunt u het dubbele sprong te gebruiken, wanneer een draai van het touw maakt twee sprongen. Voor degenen die onder de knie hebben en gemakkelijk zal zijn al deze oefeningen uit te voeren, bieden wij beheersen de techniek van "criss-cross". Voor dit touw voordat springen gekruist. We hopen dat dit artikel niet breng een beetje van nuttige informatie en om uw geheugen op te frissen, maar ook inspireren tot nieuwe prestaties!