30 eenvoudige gewoonten die het leven beter zal maken

Om iets te veranderen in jezelf is altijd moeilijk, vooral als het gaat tegen je gebruikelijke gedrag. Maar zonder het, soms niet genoeg. Dus voor velen de weg naar het geluk is geplaveid met pijnlijke veranderingen. En totdat we breken de speer in de strijd voor de wereldwijde verbetering van een favoriet, zijn er vele mini-gewoonten, die ook het leven een beetje aangenamer, gezonder en beter kunnen maken. Zelfs voor een beetje. Op het einde, het is in de details, niet alleen de duivel, maar ook eenvoudige, alledaagse geluk.

Om gewoonten van onze verwerven "hot-dertig," niet om jezelf martelen weken om te trainen, aan te moedigen en te bestraffen. Genoeg om het een keer te doen - en je zult zien hoe gemakkelijk het is.

1. Voer langer staand

Elk van de ijzeren horen we het advies dat we nodig hebben om meer te bewegen. In de wereld van computers, kantoorwerk en twijfelachtige weer buiten is niet zo gemakkelijk te doen. Toch smotiviruesh jezelf dwalen door de plassen of ijs in plaats van een reis op een warme bus, loopt u de trappen met een zeer zware tassen of touwtje springen op de vijfde verdieping met kartonnen wanden. Maar het is nog veel meer - veel gemakkelijker. Praten over de telefoon, kronkelende rondjes rond de kamer, lees de nieuwsfeed, bevroren zoutpilaar in uw favoriete stoel, probeer dan op het bureau of een hoge stand te schrijven. Balzac deed - en er is zoveel prachtige romans gemaakt. Gewoon niet eten staan ​​advies, omdat de grap, "er was een grote beklimmingen" de waarheid is veel meer dan we zouden willen.

2. lach zichzelf in de spiegel

Probeer je lichaam en gezicht houden. Geluiden zijn niet altijd gemakkelijk, want er zijn altijd kleine dingen die jongeren zijn ontevreden. Maar om stil te staan ​​bij hen is niet nodig.

Zoek uw elke vermeende gebrek aan twee positieve aspecten.

Gewoon niet huilen de blues, ze zijn zeker nog veel meer, want de charme van het meisje is opgebouwd uit kleine dingen. Spicy moedervlek op zijn wang, een kuiltje in zijn kin of een schattige kleine oren zijn in staat om veel mensen te boeien, dus waarom niet genieten van deze functies, geen aandacht aan de tekortkomingen?

3. Studie volgende voorbeelden

Zijn er mensen in de wereld, waar zou je willen zijn? Er zijn toch, in feite, je kunt bijna alles te bewonderen - van de manier van kleden om heldendaden. Onderzoek de biografieën en interviews met prominente en bekende mensen die aardig tegen je. Indien echter, in de kring van uw communicatie vrienden of familieleden, waarop u wilt iets te kunnen bekijken, moet u om hen te vragen over het leven pad. Dergelijk advies is nuttiger dan duizend abstract geheimen van het succes van de mensen die je zorg over.

Plan vooruit 4.

Amerikaans spreekwoord zegt: "De meest domme potlood scherper dan het scherpste geheugen." Dus wees niet lui voor een pre-registratie lijsten voor de komende dag, zijn om niet om iets per ongeluk missen. Houd een dagboek of gebruik maken van speciale toepassingen. In een wereld waar zo veel informatie, geen lijsten kan het gewoon niet doen.

5. Verwijder overtollig

Ten minste eenmaal per maand om een ​​inventarisatie uit te voeren en zich te ontdoen van alle ongewenste en onnodige dingen die je niet gebruikt voor een lange tijd - en dan doen ze nooit gebruiken. Het is zeker niet om een ​​set voor het reinigen van sanitair, waarvan we hopen dat nooit nodig hebben, maar wie weet wat. We hebben het over alledaagse dingen die veel van de oude Sovjet-gewoonte, opgenomen door moeders en vaders houden aan de veilige kant. Oude kleren, speelgoed, stof tassen en andere spullen van verschillende mate vervallen kunnen geven aan degenen die het echt nodig hebben. Bijvoorbeeld, op hun respectieve websites of in groepen in sociale netwerken. En je zult ruimte voor iets nieuws en vrije ruimte hebben.

6. Analyseer uw dagelijkse activiteiten

Elke dag voor het slapen gaan analyseren gewoon dag die voorbijgaat. Om dit te doen, kunt u een dagboek bij te houden, kunt u eenvoudig bladeren door de gebeurtenissen in het geheugen. Wat een aangename en nuttige je bent klaar voor de dag? Hoe was hij? Wat zou je anders hebben gedaan? Het leren van hun fouten, zelfs de kleinste, we geleidelijk de optimale manier van zijn te vinden. Het is mogelijk dat een jaar na de start van de analyse vindt u regelmatig "ontvangt" de dagen dat u volledig en helemaal tevreden.

7. Do 's morgens oefeningen

Ja, dit is ook een van de tips die alles en iedereen hebben gehoord. Wij constateren echter dat de tarieven zelf een aflaat kan geven. Als je wakker wordt in de ochtend bijzonder hard, do's een eenvoudige kinderen oefeningen of rekken rechtop in bed. Het wordt ook beschouwd! Wennen aan deze legkotne, en op en zal iets pobodree willen.

8. altijd een notebook

Laptop, notebook, agenda, notities op uw telefoon - het maakt niet uit in welke vorm je gewend bent aan de informatie zelf merkt plaatsen, zo lang als een instrument voor hen was altijd bij de hand. Noteer alles wat in je opkomt - nieuwe uitdagingen, interessante boeken, citaten, interessante vergelijkingen die te binnen schieten, telefoonnummers komen, en gewoon allerlei spullen. Een paar maanden zal het niet alleen een instrument een zeer interessant artefact zijn, maar ook en begeleiden je leven.

9. Ontmoet nieuwe mensen

Ja, het ontmoeten van nieuwe mensen - het is ook een gewoonte. Crank jezelf een nieuwe vriend minstens een keer per week. Dus u uw horizon te verbreden, veel leren en pomp sociale vaardigheden. Of u zal worden beste vrienden en daarna nooit meer te zien. Het belangrijkste ding - om de nieuwe gemeenschap te dwingen. By the way, is online dating ook beschouwd, maar alleen als ze zijn over het algemeen minder dan de "live".

10. Burst routine kring

Lijsten en planning - het is zeker goed. Maar vergeet niet om af te breken van de gewone loop van het leven en iets onverwachts, ongeplande, spontaan te doen. Boottocht, diner in een chique restaurant, een partij met een massa van vreemden - en waarom niet?

11. lezen fictie

Voor werk of school over en lezen we specifieke en zakelijke literatuur, maar ook omdat er artikelen in tijdschriften en online publicaties. Zoveel dingen te lezen ... maak tijd voor een goed boek of interessante verhalen zijn niet zo gemakkelijk, maar het is een zeer goede gewoonte. Als nauchpop speciale literatuur of onze kennis van de kunstwerken te verbeteren om ons hart en gevoelens te verbeteren. En van hen leren veel, u kunt ook.

12. Gang aan artsen

Te zetten in een hypochonder, en dagen door te brengen in de kliniek, natuurlijk, het is niet nodig. Maar ten minste eenmaal per jaar moet je een volledig onderzoek uit te voeren. Je kunt niet in een "set", en door delen. In januari - tandarts, in februari - een endocrinoloog ... Om te gaan naar de artsen - niet een bezigheid voor oude mensen, is het beter om het in te voeren in een gewoonte van jongs af aan. Dus geen zere zal niet in staat om u te overrompelen.

13. Onderzoek de geschiedenis van de familie

Als je vrije tijd, porassprashivat familieleden over je familiegeschiedenis. U kunt zelfs een stamboom - ik vraag me af hoe ver je in staat om hun familieleden op het spoor zal zijn? Zodat u niet alleen zal niet worden verstrikt in verschillende grootmoeders drie keer verwijderd, maar ook leren veel interessante dingen. Vooral van oudere familieleden.

14. Give geeft geen reden

Nieuwjaar, Verjaardag, 23 februari ... Als u geschenken geven alleen op belangrijke feestdagen, zullen ze vergelijkbaar met de taak. Leer jezelf om dierbaren te behagen spontane giften. Immers, je waarschijnlijk weten wat ze willen en willen. Dus iedereen zal blij zijn. By the way, dit is een zeer "besmettelijk" gewoonte, dus wees niet verbaasd als het binnenkort zal iemand over je heen, en je alvast een geschenk.

15. Help anderen

We zijn er zeker van dat u al iedereen die om hulp vraagt ​​helpen. Echter, niet per se te wachten tot iemand vraagt. Bied uw hulp op voorhand. Dus je kan echt helpen een heleboel goede mensen, vooral als ze zich schamen om te vragen om een ​​soortgelijke dienst. En als er niets zal helpen, je gewoon de verbetering van haar reputatie en doorgaan voor een gevoelige en zorgzaam persoon.

16. Zet de wekker 30 minuten vroeger dan nodig is

U weet heel goed hoeveel tijd je nodig hebt voor een ochtend douche, ontbijt en toeristenbelasting voor school of werk. Je 's ochtends de tijd is gepland om de minuut. Maar is het echt nodig? Probeer om het alarm een ​​half uur eerder te stellen - en u zult 30 minuten van de vrije tijd die zowel efficiënt en op een prettige onzin voor een goede stemming, die zo vaak ontbreekt in de sombere ochtend kan worden besteed hebben.

17. Niet communiceren met de "energie vampiers"

Als een persoon die je uitlaten, uw contact met hen te minimaliseren jou. De zegen is nu in het kamp van de leeftijd van hoge informatietechnologie, en zelfs met een collega niet per se direct te communiceren. Work-chat, instant messenger of e-mail - en nu dronk je kracht je bent niet bang voor mensen.

18. Trust adressering professionals

Elke dag worden we geconfronteerd met zo veel kleine dingen die we hebben om te beslissen dat het niet nodig is om hun aantal te vermenigvuldigen. U bent vrij om een ​​knop naaien en het reinigen van de vacht van de kat, maar voor de kwaliteit van onopvallende plekken is het beter om te geven in de studio, en voor het reinigen van vlekken van koffie - naar de stomerij. Dezelfde experts zullen helpen omgaan met chronische depressie of aandoening in een relatie.

19. Scherp de geest

De hersenen - een soort spier. Niet in de letterlijke zin, natuurlijk, maar het moet op onze tenen te houden, om snel te denken. Los puzzels, puzzels en kruiswoordraadsels, en als ze niet bevalt, kijk dan goed humeur overdracht of lees grappen. Ja, ja, "wit" voor niets zo genoemd. Met een goed gevoel voor humor en zijn constante stimulatie van de geest is echt nijpend.

20. Studie ontspanningstechnieken

Als meditatie of yoga je een verspilling van tijd lijken, maar dat betekent niet dat de ontspanning is niet voor jou. Je moet ten minste een ontspanning techniek die je zal helpen in moeilijke tijden kennen. U bent zeker om hun eigen vinden, als je kijkt naar. Aromatherapie, massage, recreatie of zelfs seks - tientallen opties.

Hier zijn alleen maar kijken naar tv-programma's met een pak ijs, loungen op de bank, niet een ontspanning.

21. Limit Geluidskarakteristiek

Valt op ons zoveel nieuwe informatie zoals hoofdpijn en chronische vermoeidheid in de afgelopen 10 jaar zijn verdeeld in meer dan 2 keer zo breed. Zelfs als je goed bent in het verteren van al deze informatiestromen zijn, is het beter om niet te wachten tot indigestie en vooraf hun limiet. Markeer speciale tijd om alle nieuwkomers, leesmateriaal, uitzicht op video, en grappige leeuw op het internet te testen. Bijvoorbeeld 15 minuten aan het eind van elk uur.

22. Start geld te besparen

spaarvarken van het varken is perfect voor het opslaan van geld op een fiets of een nieuwe pop, maar ze zijn ouder en het is tijd om na te denken over serieuze besparingen. Natuurlijk, is het niet nodig om de tanden op de plank te zetten, waardoor de helft van het salaris. Zelfs als uw verdiensten zijn klein, dan kunt u altijd uitstellen van hen in de afgelopen maand een of twee duizend. En het is van 12 tot 24 duizend per jaar. Nogal een goed bedrag! En dit is het absolute minimum.

23 communiceren met de natuur

Elke persoon heeft wat frisse lucht. Zelfs als je fanatiek gewijd aan de betonnen jungle en geen charmes travushkah-muravushkah en berken niet zien, is openluchtrecreatie nog steeds nodig. Immers, elektronische gadgets niet geannuleerd. Stel je voor hoe prachtige foto's kan worden gedaan om instagrama?

24. Maak niet de schuld

Maak er een regel om alleen lenen in geval van uiterste nood. Kredieten, leningen, vriendelijke ondersteuning tot salaris - al deze verplichtingen, die zware lading te hangen. Probeer financieel plan een eigen budget, en vervolgens te bezetten nooit.

25. Weeg elke aankoop

We hebben het niet over een letterlijke wegen product op de weegschaal en op de metafysische. Met andere woorden, voordat u betalen voor iets dat je echt wilt, visualiseren hoeveel je dit ding nodig. Wat gebeurt er als je het niet kopen? Kan er een meer winstgevende mogelijkheden in de nabije toekomst? Heeft u studeerde alle voorstellen, om niet te worden opgesloten? Tot slot, niet te vervelen als je dit ding een paar weken, misschien beter om te wachten? Natuurlijk, een dergelijke analyse is niet nodig om te besteden aan elk pak melk, maar grote aankopen moeten zeker overwegen om "nuchter" head.

26. Start "manual" hobby

Werken met je handen - een natuurlijke behoefte van ieder mens. Als u al een aantal verschillende hobby's, te controleren of een van de actieve en passieve hobby iets waar je moet iets doen zichzelf handen. Als het antwoord nee is, dan is het tijd om na te denken over het. By the way, kan het uw ontspanning techniek worden!

27. Meer top eenvoudige recepten 5

Zelfs als je niet van om te koken, moet u een methode voor het bereiden van ten minste 5 eenvoudige en snelle maaltijden die voedzaam en lekker zijn te leren. Duizenden recepten, hoef je alleen maar een paar dozijn van degenen die graag proberen en uiteindelijk vinden hun top 5. Waarom zoveel? Zeer gemakkelijk - zo veel diner op een standaard werkweek. En in het weekend, en je kunt ergens heen te gaan.

28. Luisteren lecture

Niemand is geïnteresseerd je niet leren iets nieuws, als specialist in hun vakgebied. By the way, kan het college niet alleen luisteren, maar ook om te kijken naar de video of zelfs lopen op hen wonen. Lezingen aan geïnteresseerde studenten meestal veel interessanter universiteit, omdat het niet wordt beperkt door enige regelgeving.

29. Je alleen voor

Braaklegging een beetje tijd elke dag om alleen te zijn met hem. Het maakt niet uit wat je doet in het moment, het belangrijkste ding dat niemand zal bemoeien. De behoefte aan eenzaamheid hebben zelfs de meest verstokte extrovert. Als u zorg in een tijdige wijze aan deze eis te voldoen, zult u niet vervelen in het gezelschap van anderen.

30. Eet bessen

Op onze tafel veel groenten en fruit, maar over de bessen, vergeten we vaak. Ze sporen de massa van vitaminen en voedingsstoffen die niet zijn gevonden in groenten en fruit. Natuurlijk, in de winter een goede verse bessen is niet altijd gemakkelijk te krijgen, maar het zal nuttig zijn en bessen bevroren in een huis Morse, compote of taart. De enige uitzondering - de tomaat. Ook hij bes, maar is niet geschikt voor deze gewoonte.