De beste tijd om te zonnen?

Gelooide, gladde huid - een decoratie van enig orgaan. Zowel vrouwen als mannen willen zelfs, mooi kleurtje te krijgen. Maar om het bereiken van een goed resultaat is niet zo gemakkelijk, moet u een aantal regels van het zonnebaden, evenals de beste tijd om te zonnebaden weten. Bij gebrek aan dergelijke informatie, kunt u vreselijke brandwonden en daarna voor lange tijd te behandelen krijgen.

De gewenste vitamine

Na de lange, koude maanden, ons lichaam nodig heeft van de zon, namelijk vitamine D. Maar je moet om te beginnen met het nemen van het in matige hoeveelheden. Jonge kinderen, voorschrijven kinderartsen regelmatig vitamine E in de druppels. Immers, als deze stof het lichaam niet zal krijgen, kan leiden tot ernstige ziekte te ontwikkelen. Volwassenen moeten ook deze belangrijke vitamine. Maar voordat je naar buiten in de zon, moet u om uit te vinden welk moment van de dag is het beste om te zonnebaden. Door het volgen van de juiste modus, kunt u gemakkelijk voorkomen roodheid van de huid en blaren.

Let vooral

We moeten niet vergeten dat de zon - is de bron van radioactieve energie. Daarom, volgens deskundigen, is de perfecte tijd om te genieten van de zon - dit 's ochtends en' s avonds. Gedurende de dag is het niet aan te raden om uit te gaan in de zon. In de ochtend is het nog niet actief, maar alleen gaat om de positie. Geschikte uur - 8,00-11,00. Dan moet hij een pauze voor een paar uur duren. Maar vanaf 16.00 uur kunt u veilig tijd doorbrengen in de zon, want het begint om posities in te nemen. Vergeet niet, de beste tijd om te zonnen, voor een mensenleven.

Bereiding van

Degenen die voorzichtig en gevoelig over hun gezondheid, ken uw bruining van de huid is het noodzakelijk om voor te bereiden op voorhand. De eerste zonnebaden, kunt u beginnen in het midden van april te krijgen. Kom naar buiten onder de warme stralen van de zon voor een uur. De huid begint te geleidelijk gewend aan UV-stralen. Tot en met mei is het mogelijk om de zon te vervangen strelen je lichaam. Geen brandwonden en roodheid zal niet aan de orde, omdat het nog steeds niet bakken met zo'n kracht, net als in de zomer. Begin juni is het al mogelijk om een ​​sunblock te verbinden met een lage factor. Dit is een voorwaarde in de warmste periode, anders moet je hun huid stukken af ​​te nemen. Voor de eerste maand van de zomer pak crème met een factor 15-20 voor volwassenen, maar voor kinderen is het aanbevolen om een ​​factor 30-50 hele seizoen gebruiken. Juni verschijnt doorgaans niet warm, en tijd doorbrengen op het strand kan worden van acht in de ochtend tot 's middags. Maar niet meer terug te keren naar de warme zon zal in de middag.

De hoog

De beste tijd om te zonnen in juli, de vraag is zeer omstreden. De zon is op zijn hoogtepunt activiteit en vergroten de kans op branden in de helft. Het gebruik van zonnebrandcrème is een must. Zonnebril, een hoed, zonnebrandcrème - is vereist attributen van degenen die willen een donkere, gebruinde huid zonder enig risico voor de gezondheid. Paraplu of luifel zal niet interfereren te paleface persoonlijkheden. Inderdaad, onder het mom van de zon lag nog op u zijn "opdruk", maar minder intens.

Mensen komen alleen aan de kust of het meer, neem kleren uit en ging onder de brandende stralen. Deze ondoordachte acties en leiden tot desastreuze gevolgen. De eerste dag is nodig om te presteren in de schaduw, en vervolgens gedoseerd vervanger open lichaam balken. Als u weet dat de beste tijd om te zonnen, krijgen een bronzen tan de afgunst van al.

De zon, de zee, het strand

, Vakantie zullen verwend worden verbrand op het strand kan een paar uur. Wat betekent dat u later wilt gebruiken, of folk-art, zal het resultaat een zijn - de pijn en ongemak. Dus niet verwaarlozen strand accessoires en crème met een hoge beschermingsfactor. In aanvulling op het banale brandwonden, zijn er problemen en ernstiger. Mensen die het lichaam van een groot aantal moedervlekken, is ten strengste verboden om uit te gaan in de open zon. Het risico op kanker is zeer hoog. Deze kwaal zalven en lotions te genezen, dus heel voorzichtig zijn. Het is niet nodig voor een week doorgebracht in het hete zand, verwen uw rest van je leven.

Dubbele opname

Kinderen die niet al te lang moet de zon. Zonnesteek - hard-hitting verhaal van de gevolgen. Het hoofddeksel op het strand nodig. Natuurlijk, in elke volwassene wil naar Panama, maar op het strand is het zeer urgent. Kinderen ook verwijderen hoofddeksel kan alleen als de zon achter de horizon verdwijnt. Als je niet de beste tijd om te zonnen op de zon weet, is hitteberoerte voorzien. Symptomen van een zonnesteek - is duizeligheid, braken, misselijkheid, flauwvallen. U dient onmiddellijk een specialist te raadplegen om verdere gezondheidsproblemen te voorkomen. De arts zal rust voorschrijven, veel drinken en geen zon in de komende dagen. Dus niet opgewonden raken en verwen uw vakantie.

Een eenvoudige schakeling

Darkie kan zelfs branden op het verkeerde dosis zonlicht. Een eenvoudig schema zullen fans van looien om problemen te vermijden en houdt de huid in goede conditie. Immers, uit te drogen snel oud wordt, wordt het onaangenaam aanvoelt. Is dit in feite niet de droom van elk meisje. Aanpak van het probleem van zonnebrand verstandig. Je moet duidelijk weten de beste tijd om te zonnen in de zomer:

• De eerste dag - 's ochtends 1 uur' s nachts 1 uur;
• de tweede dag - 's ochtends 2:00, 3:00 in de avond;
• de derde dag - ochtend 2, 5 uur en 4 avonduren of meer;
• Als de huid te wit, de eerste keer in de zon te snijden tot vijftien minuten. In de avond kunt u terecht voor een half uur al. Ga naar de zee is het beste voor twee weken, het lichaam zich aanpast aan het klimaat en de zon, zoals hij zou moeten zijn. Maar deze kans is niet voor iedereen, vijf tot zeven dagen - dit is de standaard tijd die mensen blijven op de kust. Dus ze storten zich in het zwembad met zijn hoofd, of liever gezegd op de hele dag op het strand. Het resultaat - een verwend vakantie, pijn, geld te verspillen aan crèmes en medicijnen.

Geluk kinderen

Ouders proberen om zijn kinderen elk jaar naar de zee. De zee lucht, het water, de zon een positief effect op de lichamelijke en geestelijke ontwikkeling van kinderen. Maar alleen als de regels van het verblijf in de zon. Kinderen op de eerste dag van aankomst is het beter om op het strand te verschijnen na zestien uur. De zon is niet actief is, wordt het water opgewarmd, kan het beter voor uw favoriete peuter? Nou zoals olie cake, ingesmeerd met baby room, kunt u sturen op een half uur in het water.

Op het strand kun je veel van de zwangere vrouwen te zien. Natuurlijk, in een dergelijke interessante situatie is het zeer riskant, met name in het laatste trimester. Adviezen van artsen over deze splitsing. Iemand beveelt aan dat aanstaande moeders om te gaan naar de zee en krijgen een last van zonne-energie en de nodige jodium. En iemand op het tegendeel, de vijand van dit soort reizen. Maar als een zwangere vrouw besloot op een strand vakantie, moet je in detail te bestuderen, welk moment van de dag is het beste om te zonnebaden. Afgeronde buik is het beter om te verbergen onder de mantel of sarongs en het hoofd - een breedgerande hoed! Sunblock kan gebruikt worden voor kinderen om allergische reacties te voorkomen.

Memo fans bruinen

Natuurlijk missen zonnige dagen van de zomer niet nodig hebt. In matige hoeveelheden warmtestralen zijn zeer nuttig voor het lichaam. Maar vasthouden aan eenvoudige regels - een eerste vereiste. Volg Mode:

• 8,00-11,00;
• 16,00-20,00.

Mensen met een donkere huid, dan kunt u een lichte stijging van de tijd. Nu dat jij de beste tijd om te zonnebaden.

Sommige huidaandoeningen hebben geen directe straling tolereren. Daarom, voordat u van plan een vakantie aan de kust, raadpleeg uw arts. Het is niet aan te raden om te zonnebaden:

• zwangere vrouwen en zuigelingen tot 2 maanden;
• Mensen uit moedervlekken en veel kleine mol;
• kankerpatiënten;
• ​​bij het nemen van bepaalde medicijnen.

Eenmaal op de zee, vakantiegangers hebben de neiging om te vergeten over alles. Ik wil graag de eenheid met de natuur en liggen op het strand met een boek te genieten. Maar alles moet binnen reden. Vergeet niet, de beste tijd om te zonnen aan de zee. Zorgvuldig voor te bereiden voor de vakantie, niet een enkel moment te missen. Hier krijg je een alles wat je nodig hebt op voorhand. Hoofddeksels, paraplu's, bruine kleur. Dit doordachte en veilige vakantie u kunt onthouden voor een lange tijd!