Hoe om te zwemmen in het zwembad toch? Gedragsregels in het zwembad

Zwemmen - een van de meest bruikbare sport. Hij heeft vrijwel geen contra-indicaties. In alle spiergroepen, het stimuleert de bloedsomloop van het werk op zee. Zwembad - een geweldige kans om een ​​gezonde levensstijl te handhaven op elk moment van het jaar. Maar we moeten niet vergeten over de veiligheid. Iedereen moet weten hoe om te zwemmen in het zwembad goed.

Wat u moet meenemen?

Degenen die van plan zijn voor een bezoek aan het zwembad, moet gaan naar de dichtstbijzijnde kliniek om toestemming te krijgen. Per se om een ​​dermatoloog te bezoeken. Mensen kunnen niet naar een zwembad huiduitslag onduidelijke etiologie. Een medisch attest is geldig voor zes maanden en presenteerde het een keer, voordat het eerste bezoek aan de instelling. Veel zwembaden en health clubs worden bemand door hun eigen arts. De specialist in staat zal zijn om de klant te bekijken en schrijf een bijbehorende certificaat voor een extra vergoeding.

Hoe om te zwemmen in het zwembad toch? Gedragsregels in het zwembad

Een bezoek aan het zwembad onmogelijk zonder een badpak (zwembroek voor mannen en badpak voor vrouwen). Zorg ervoor dat u ook een verandering van schoeisel, rubberen dop, handdoek en glazen nemen. In veel sportclubs kunnen al deze dingen worden gekocht op de plek. Maar het is de moeite waard gezien het feit dat de prijzen zijn hier een beetje hoger dan in een gespecialiseerde winkel.

De nuances te beschouwen

Uit te oefenen in het zwembad bleek succesvol, heb je een goede snack voor 02:00. In dit geval moet u voedingsmiddelen die honger veroorzaken. Weigeren wenselijk van ui en knoflook. Je moet zwemmen omringd door mensen. Zorg ervoor dat u na te denken over de geur uit de mond, als de lessen worden gegeven door een instructeur van het zwembad.

Hoe om te zwemmen in het zwembad toch? Gedragsregels in het zwembad

hoe om te zwemmen in het zwembad toch? Voordat we een duik in het water, moet je een douche te nemen. Zorg ervoor dat de resten van de crème body lotion of andere cosmetische producten af ​​te wassen met een hoog vetgehalte. De meisjes hebben ook te wassen de mascara, eyeliner en lippenstift. Bij een patch op het lichaam, moet worden verwijderd.

We moeten niet vergeten dat de reis - een serieuze sport dat de opleiding vereist. Gedrag in het bekken bieden weinig fysieke training voordat onderdompeling in water. Degenen die besloten om uit te werken de eerste keer, moet u de hulp van een instructeur te gebruiken.

Wat niet in het zwembad?

Het is strikt verboden om te draaien rond het zwembad. De vloer in de kamer vochtig, dus je kunt slippen en worden ernstig gewond. De plotselinge daling van het water kan ook niet als veilig beschouwd. Helaas, zelfs professionele zwemmers verdrinken. Het is verboden om in het water springen vanaf de zijkanten van de kabinetten en het zwembad. Meestal zijn er overeenkomstige borden. Ten eerste, de sprong kan gebeuren is niet geheel succesvol. Als gevolg daarvan kan de impact op het water ernstig gewond. In de tweede plaats is het mogelijk dat op het moment van de sprong vlotter onder water zal iemand anders. Het is goed te beseffen dat het zwembad - een openbare plaats.

Hoe om te zwemmen in het zwembad toch? Gedragsregels in het zwembad

In geen geval kan niet gaan zwemmen onder invloed. Liquor helpen om de concentratie van de aandacht te verminderen. De kans op verdrinking na het drinken zal alleen maar toenemen. Daarnaast moeten we niet vergeten dat alle ruikt nog erger, het afweren van het water. De geur van alcohol zal niet de andere bezoekers zwembad te behagen. Om dezelfde reden is het gebruik van parfums verlaten. Iedereen heeft verschillende smaken.

hoe om te zwemmen in het zwembad toch?

Kies een plek om te zwemmen is noodzakelijk in overeenstemming met hun mogelijkheden. In de regel is er een diep en een ondiep zwembad in elke sportclub. Onderwijs is meestal niet uitgevoerd op diepte uitgevoerd. Zelfs als zeilen vaardigheden beschikbaar zijn, te kiezen van de juiste weg in het bassin. Scheiding van de strip is geen toeval. Het laatste nummer is ontworpen voor beginners die nog steeds geen vertrouwen in het water voelen. De middenstrook laten drijven op een hoge snelheid.

Hoe om te zwemmen in het zwembad toch? Gedragsregels in het zwembad

Het zal duidelijk zijn dat het spoor separatoren is alleen informatie, de markeringen op de rijbaan. Zitten op hen of hangen ten strengste verboden. Ten eerste kan het scheidingselement niet weerstaan. Ten tweede, kunnen dergelijke acties voorkomen dat andere mensen die zijn gekomen om te doen in het zwembad.

Zorg ervoor dat u de regels van het water verkeer volgen. Het principe is hier hetzelfde als op de weg. Gedragsregels in het zwembad voor rechts verkeer. In het centrale deel van de track die u kunt vissen alleen als het niet zal bemoeien met de rest. We moeten zich houden aan de regels en ook het inhalen. Overtreffen slechts voorzijde uit de linkerkant.

Activiteiten een waarde

Nauwkeurige aanbevelingen over hoeveel om te zwemmen in het zwembad niet bestaat. Net als in andere sporten, waar iedereen om zich te concentreren op je lichaam. Rust is noodzakelijk als vermoeidheid, en om dat te doen moet ook goed zijn. Vaak kan men een situatie waarin de zwemmers worden verzameld aan het eind van het spoor, vasthouden aan de zijkant en gewoon praten observeren. Terwijl andere zwemmers zijn zelfs niet in staat om volledig te ontvouwen. Op de rand van het zwembad, kunt u rust voor een paar minuten en zijn studies voort te zetten. Als u van plan bent een lange pauze, is het beter uit het water te komen.

Hoe om te zwemmen in het zwembad toch? Gedragsregels in het zwembad

In het algemeen, in de buurt van het zwembad zijn comfortabele lounge stoelen, waar u kunt recupereren of gewoon een boek lezen tijdens het wachten op een vriend. Degenen die willen worden herenigd met het element water zonder zwemmen, een bezoek aan een ondiep zwembad.

De manoeuvres in het bekken

Eentonige reis niet altijd belangstelling veroorzaken. Velen streven om te leren hoe om te springen van een hoogte of het uitvoeren van koele trucs in het water. Hoe om te zwemmen in het zwembad, zonder anderen te storen? Voordat u een truc uit te voeren, moet u ervoor zorgen dat het veilig is voor bezoekers. Dus, als je van plan bent om te springen van steen, moeten we ervoor zorgen dat binnen een paar meter zijn er geen mensen.

Hoe om te zwemmen in het zwembad toch? Gedragsregels in het zwembad

Als het nodig is om het zwembad over te steken, moeten ook de regels te volgen. Je kunt ook denken aan het autoverkeer. De oversteek over het zwembad, moet u ervoor zorgen dat het niet moeilijk voor zwemmers die zich bewegen op de banen zal leiden. Vooral voor mensen die drijven op hun rug te vrezen, en kan gewoon niet de man die beweegt ten opzichte van de beweging te merken.

Steek over het zwembad kan alleen bukken onder afscheiders. Het is goed te beseffen dat hangen aan de elementen identificeren band is verboden.

correct te leren ademen

Degenen die niet weten hoe om te leren zwemmen in het zwembad, moet u zeker gebruik maken van professionele diensten. Elke coach zal u vertellen dat een van de belangrijkste aspecten van een succesvolle reis is een goede ademhaling. Het is wenselijk om de neus te ademen, anders ingeslikt water. Hoe meer lucht in de longen, het beter in staat om water zwemmer vast te houden.

Er is een grote oefening die geschikt is voor beginners. Het is noodzakelijk om te presteren in een ondiep zwembad. Staande middel in het water, moet u een diep adem te halen, en dan zitten in het water met zijn hoofd, opstaan ​​na een paar seconden. Deze warming-up voor gemakkelijk te dragen en professionele zwemmers. Oefening kan worden uitgevoerd, niet alleen in het zwembad, maar ook in een lichaam van water tijdens de zomervakantie. Het zwembad is de juiste ademhaling helpt om langer in het water blijven om te zwemmen zonder rustpauzes.

Zoals te zweven?

Angst onder water te gaan ons ervan weerhoudt het verkrijgen van zwemmer vaardigheden. In feite kunnen mensen zonder enige inspanning worden gehouden op het oppervlak, als je helemaal tot rust. Baby's die alleen in de wereld gekomen, weet hoe je heel goed zwemmen. Deze vaardigheid is verloren binnen een paar maanden als er geen training sinds de begindagen. Het ding is dat de kinderen ook beginnen bang voor het water te zijn. Als we leren zwemmen in het zwembad, is het belangrijk psychologisch tune.

Hoe om te zwemmen in het zwembad toch? Gedragsregels in het zwembad

Het menselijk lichaam rust op het water door de lucht in de longen. Het enige wat je hoeft te doen is haal diep adem, en dan gaan liggen op zijn rug, zijn armen en benen (voer de "ster" element). Het zal in staat zijn om op te merken dat het water houdt de mens. Ademhaling moet glad zijn. Het slaagt er niet om te beseffen dat het water te houden is er geen behoefte om zijn armen en benen te bewegen. Het belangrijkste ding dat de longen werden gevuld met lucht. Elke verplaatsing hoeft maar bewegen in een of andere richting.

Veiligheid

Vaak kun je de verhalen die na een duik in het zwembad verslechterende gezondheid horen. Het kan worden verbonden met bleekmiddel of andere desinfectiemiddelen die worden toegevoegd aan gezuiverd water. Als na het zwemmen misselijkheid, huiduitslag op het lichaam, is het noodzakelijk om het zwembad te wijzigen of afmelden voor deze sport. Het is mogelijk dat op deze wijze vertoont een allergische reactie op het water in een afgesloten ruimte.

Het probleem van de slechte gezondheid na het zwembad of tijdens de reis wordt vaak ervaren door mensen met vasculaire dystonie. Voor een bezoek aan de sport-instellingen en de arts kan geen contra-indicaties identificeren. In de vaart zal de bloeddruk die het welzijn rechtstreeks beïnvloeden beïnvloeden. Als het water slecht is, moet u onmiddellijk bellen voor hulp, voor zover mogelijk te zwemmen naar de kant van het zwembad. Tijdens het zwemmen in ieder geval niet kunnen slikken het zwembadwater. Bleach vergiftiging kan heel gevaarlijk zijn. Vooral slechte lichaam reageert kinderen met fragiele immuunsysteem. Ouders of leerkrachten die verantwoordelijk zijn voor kinderen moeten uiterst voorzichtig zijn.

Samenvattend,

Pool - een plek waar je een last van levendigheid en energie kunt krijgen, het verbeteren van de gezondheid en de aanscherping van de figuur. Maar het is ook het gebied met het hoogste niveau van het gevaar. Voordat je leert hoe om te zwemmen in het zwembad, moet u de gedragsregels leren in het.