De volgende ochtend vroeg, of 5 originele omeletten voor het ontbijt

September wordt al het verplaatsen in de richting van het centrum, velen zijn gaan werken, en moet dus vroeg opstaan ​​en voortdurend haast, het negeren van een gezonde voeding en het belangrijk onderdeel van de dagelijkse voeding, zoals ontbijt. We besloten om een ​​oplossing voor het probleem van onjuiste ochtend te voeden, pick-up een aantal prachtige omeletten recepten voor elke dag. Eenvoudig, maar zeer creatieve gerechten met klassieke ingrediënten zal zelfs de meest verfijnde smaak, en zeker te diversifiëren saai ontbijt.

1. omelet met champignons en geitenkaas

Het beste ding over een omelet - is dat het kan worden gecombineerd met absoluut niets. Een stevig en heerlijke opties kan een paddestoel en geitenkaas zijn. Kook een omelet dit is niet moeilijk, en je ontbijt kan heel bijzonder worden. Als u de greens en avocado toe te voegen, dan is een lekker en origineel ontbijt wordt meer en vitamine-rijk voedsel.

Ingrediënten:

• 1-2 el. olijfolie
• 100 g gesneden champignons (optioneel)
• Het zout en peper
• 3 eieren
• 1 glazen spinazie
• 2 el. lepels geitenkaas
• 1/2 geborsteld avocado, blokjes
• peterselie

Bereiding:

• Op pan olijfolie, warmte giet medium. Voeg de champignons toe en bak ze goudbruin (5-6 minuten). Doe de champignons in een kom.
• In een andere kom mix eieren, zout, peper. Giet het mengsel in de pan, bak 6-7 minuten.
• In de voltooide put omelet champignons, avocado en geitenkaas, spinazie poeder. Nadat de vouw omelet doormidden.
• Direct versieren met peterselie omelet.

2. 2 minuten scrambled mokken

Het origineel en bijzonder handig recept voor het maken van een lekker en gezond ontbijt voor degenen die in een haast de hele tijd, maar wil niet aan een gezond dieet te verwaarlozen. Letterlijk alles in de omelet wordt gedaan in de beker, en daarna wassen en zelfs een ontbijt vervoerd veel gemakkelijker dan de klassieke versie. Voeg uw favoriete ingrediënten en ontbijten met hem.

De bestanddelen zijn:

• Olijfolie
• 2 eieren
• 1 el. eetlepel gehakte rode peper
• 1/4 kop spinazie
• 1 el. Lepel feta
• 1 uur. De gesneden groene ui
• pepper

Bereiding:

• smeerpot olijfolie.
• Voeg de eieren, roer met een vork.
• Voeg rode paprika, spinazie, feta kaas, groene ui, zout en peper. mengen licht.
• Zet een beker in een magnetron en kook op hoog vermogen gedurende 1-2 minuten.

3. bosbes omelet

Als u wilt uw ontbijt te diversifiëren en voeg een beetje zoetheid, kunt u weg van de klassieke omelet recept bewegen en draaien een gewone ontbijt in een stijlvolle en nuttig dessert. Er is niets beter in de ochtend deel van de vitaminen die zal helpen nieuwe energie opdoen voor de dag. Ingrediënten:

• 2 eieren
• 2 el. eetlepels roomkaas
• bevroren of verse bosbessen

Bereiding:

• In een kom, meng kaas en eieren, geslagen vork.
• Giet het mengsel in de pan en voeg de bosbessen.

4. Vegetarisch omelet

Er is een uitstekend ontbijt voor diegenen die liever vegetarisch eten - het is een omelet met groenten en Parmezaanse kaas. Exquisite en gemakkelijk te bereiden, dit omelet is zeer vergelijkbaar met het klassieke recept, die elk onder ogen moest zien in de keuken ontbijt. De overvloed aan groen en kruiden zal zeker een speciaal ontbijt.

Ingrediënten:

• 4-eiwit
• 1 kopje spinazie
• 1/2 ui, fijngehakt
• 2 knoflooktenen
• 1/4 kop gehakte zucchini
• 1 gesneden tomaat
• 1/2 kop gesneden champignons
• 2 uur. Olijfolie
• 1/4 kop geraspte Parmezaanse

Bereiding:

• In de pan olijfolie en warmte gieten.
• Deel de pan spinazie, uien, courgette en champignons. Fry voorzichtig, dan koken voor bepaalde tijd.
• Voeg vervolgens de eieren toe en meng.
• Als de omelet klaar is, voeg de kaas en laat het deksel gesloten.
• Dien omelet met tomaten.

5. Omelet sandwich

Een andere eenvoudige en zeer originele recept zal een gewone omelet te zetten in een favoriete gerecht voor het ontbijt. Sandwich omelet is erg handig om mee te nemen als ontbijt, als je wilt te haasten om te werken, of een hapje te eten tijdens de lunch.

Ingrediënten:

• 6 eieren
• 1 el. soeplepelmelk
• 1 5, art. lepels olie
• 1 kop gehakte bacon
• 1/2 kop gehakte paprika
• 3/4 kop gehakte ui
• 3/4 kop gesneden champignons
• 8 stukjes kaas
• 8 stukken brood

Bereiding:

• Verhit de pan op matig vuur. Doe de champignons, paprika, spek en uien. Roerbak.
• In een kom, meng de melk, eieren, zwaai met een vork. Giet het mengsel in de pan en roer.
• Bereid het brood een toast of bak de plakjes in een koekenpan, vet, zet de kaas bovenop de kaas, zet een stuk omelet en bedek de bovenkant van het tweede stuk brood met boter.