6 manieren om de angst voor de reis te overwinnen

maakt niet uit of je een lichte opwinding of paniek vóór de reis te voelen. Als u niet over deze toestand, het is uitgeput je mentaal en fysiek, en na een vakantie in een ander land wil nog een vakantie om te herstellen. In plaats van angst voor het onbekende, leren om ervan te genieten. Hier zijn enkele tips die nuttig zijn als een ervaren reiziger zal zijn, en degenen die voor het eerst zijn geboortestad verlaten.

1. zorgvuldig onderzoeken bestemming voor vertrek,

Angst kruipt in het bewustzijn op het moment dat je iets te controleren te stoppen, dus Besteed voldoende tijd aan online zoeken. Breng een paar uur voor de artikelen en fora - zelfs degenen die een slechter beeld laten zien - om te weten wat te verwachten.

Na het leren meer over de lokale gebruiken, leren een paar woorden en zinnen, die kennis te maken met foto's van de luchthaven en lokale regelgeving, evenals het schrijven, hoe te bewegen op het openbaar vervoer, zal het alarm dat u niet vangen bij aankomst.

2. Bereid geestelijk en fysisch

erkennen dat tijdens de reis bent u zeker om angst te voelen. Zelden wat de reis kost zonder incidenten. Maar als je op voorhand doet zal controle over hun gedachten zijn waarschijnlijk om te ervaren is het soms gemakkelijker. Sla alle documenten op één plek - tickets, kaarten, een noodsituatie contact informatie. Vergeet niet om de essentie te pakken, zodat u zich geen zorgen te maken over wat te doen als je de weg kwijt. Noteer de regels van de referentie in de lokale hulpdiensten kamers en erachter te komen welke documenten nodig zijn om medische hulp te krijgen als dat nodig is.

Zorg er voor dat u niets te doen op de dag vóór de reis vertrokken. Zo zult u minder gespannen en in staat om al hun aandacht te besteden aan een nieuw spannend avontuur!

3. Make-up voor zichzelf mantra

Laat dit een woord of een korte zin die u zelf in momenten van angst zal herhalen. Mantra's hebben een positief effect, want hoe meer je ze te herhalen, hoe sneller de hersenen zou het geloven en geen zorgen te maken. Bijvoorbeeld: "Ik denk dat dit" of "Ik kan omgaan." Makkelijker te nowhere, dus niet verwaarlozen deze manier.

4. afleiden zich vrolijk playlist

Als het gaat om het overwinnen van angst, de muziek is het beste instrument. Sluit de hoofdtelefoon en kies uw favoriete nummers. Maak een meerdere afspeellijsten van tevoren, één laat het vergelijkbaar met de muziek van het land waar je ook gaat, de andere zijn - vrienden en vastgelopen nummers gaten.

5. Vermijd trekker

Voordat je op reis gaat, maak een lijst van alle triggers, waardoor je een ongemakkelijk gevoel. Voor sommigen kan het een angst voor de menigte - dan ga partij festival in Rio de Janeiro wordt niet aanbevolen. Voor iemand zal hoogtevrees leiden, dan in zijn reisschema moet downs slaan op de grond. Ja, u kunt niet weten over het bestaan ​​van een aantal angsten, maar om het minimaliseren van de gevaarlijke punten zal zeer nuttig zijn.

6. Wees lief voor jezelf

voortdurend zijn toestand. Wat emoties die je kan worden ervaren, sta jezelf toe om ze te ervaren. Houd in gedachten dat reizen - constant stretching je comfort zone. Dus het is heel normaal - om angst over dit voelen. Maar je maakt vooruitgang, is geen reden om trots op te zijn? Maak je geen zorgen, als er iets niet werkt of niet volgens plan. Dit is niet de laatste reis, en je kunt altijd herhalen de route.

Vergeet niet over de kracht van endorfine en voeding. Als u voedzaam voedsel te eten, niet alleen maar lopen in de fast food restaurants dat u bekend bent met de fysieke conditie zal ook evenwichtig zijn en zal helpen om een ​​optimistische kijk van de gebeurtenissen te houden.