Voor het ontbijt, dessert, gezondheid: 6 heerlijke smoothie recepten

Volgens een versie smoothie begon te reformwinkels te verkopen in Californië terug in de jaren '30 van de vorige eeuw. Aan de andere - deze drank uitgevonden Pacific surfers, die behoefte hebben om snel te eten tussen de heats. In ieder geval heeft vandaag smoothies populariteit tot ver buiten Amerika en de Pacifische kust verdwenen. De belangrijkste voordelen van deze cocktail - nice lucht consistentie, verzadiging, onvoorwaardelijke voordelen en de eenvoud van de voorbereiding.

Maak smoothies kan iedereen, zelfs je vriendje. De enige constante voorbereiding voorwaarden - de aanwezigheid van de blender, al het andere - het is een fantasie. We hebben 6 smoothie recepten voor verschillende gelegenheden voorbereid.

Voor ontbijt

Rich slush perfect voor het ontbijt. Het is goed verteerd en lange tijd voldoet aan de honger. En nog belangrijker - smoothies is zeer eenvoudig te bereiden.

Curd smoothie

Ingrediënten:

• 200 c. magere kaas ten minste 5%;
• aardbeiyoghurt 1 kop;
• 4-5 bessen verse aardbeien;
• Twee theelepels zwarte bessen;
• 1 snufje mint (kan worden gedroogd).

Bereiding: tweederde packs wrongel gemalen in een blender, voeg de aardbeiyoghurt, bessen en mint knijpen. Meng goed en giet het in glazen.

banaan bes smoothie havermout

Ingrediënten:

• 0, 5 kopjes havervlokken;
• 150 ml. amandelmelk;
• 1 banaan;
• 80 c. rode bessen;
• 1 eetlepel honing.

Bereiding: havermout zaley kokend water in een pan en kook 5 minuten op laag vuur. De resulterende knoei koel, een blender, voeg de overige ingrediënten en vzbey vloeibare consistentie.

Voor het reinigen en voeding

Smoothies bevat veel voedingsvezels, die de spijsvertering helpt en het reinigen van de darm. Drink vult snel het lichaam met vitaminen en helpt bij het spoelen toxinen. Het is de perfecte snack die niet zwaarte veroorzaakt in de maag.

smoothies met komkommer en avocado

​​De bestanddelen zijn:

• 1 komkommer;
• De avocado helft;
• 0, 1 liter water;
• Het zout naar smaak.

Bereiding: van avocado reinigen huid wordt in kleine blokjes gesneden. Grind komkommer met de huid. Klaar vzbey ingrediënten in een blender met water en zout.

Green smoothie selderij

Ingrediënten:

• Drie selderij;
• 1 appel;
• 1 wortelen.

Bereiding: wassen, schillen en hakken groenten. Apple kan worden gemalen, samen met de huid, want het heeft een veel nuttige stoffen. Stuur de ingrediënten in een blender en pureer tot vzbey consistentie.

Voor het dessert

Het oppakken van recepten, we geven niet alleen over de voordelen en gewichtsverlies. Betaalbaar en onfeilbare geluk zo zoet dessert niet is geannuleerd, dus houd een paar ideeën voor een zoete cocktail.

Chocolate smoothie

Ingrediënten:

• 100 c. melkchocolade;
• 2 bananen;
• 200 ml. melk;
• kaneel naar smaak.

Bereiding:, giet de melk in een blender. Banana spaarzaam cirkels, chocolade chop op een rasp. Voeg een banaan met chocolade in melk, bestrooi met kaneel en goed vzbey.

milkshake

Ingrediënten:

• 150 ml. melk;
• eetlepel gemalen noten;
• 1 el notenboter;
• 3 eetlepels room;

Bereiding: Het notenpasta neemt de kom en kneed. Voeg daarbij het ijs, gehakte noten en meng goed. Doe alles in een blender, voeg melk en klop. Top versieren drank bolletje ijs.

Zoals u al begrepen, smoothies bereiden, nodig noch Gordon Ramsay noch zijn fan. Hier volgen enkele algemene richtlijnen voor het opstellen van de drank, die zeker zal je slagen:

• selecteren zeer rijpe vruchten;
• noodzakelijkerwijs een raffinageproces producten voordat ze te verzenden in een blender;
• De bevroren bessen en vruchten zijn niet per se volledig ontdooid genoeg om te wachten tot ze beginnen om het sap te geven. Zelfs als deze no - voeg een beetje water in de blender voordat zweepslagen bevroren product;
• voor het gieten van de vloeistof in de menger, eerste hak hoofdingrediënten;
• Selecteer de kwaliteit handige blender.

Op de laatste punt waard apart vermelden. Voor een goede smoothies je niet supermnogofunktsionalny apparaat vrij eenvoudig, compact apparaat nodig. Myjuicer blender met sport schudflessen om een ​​cocktail te bereiden op 40 seconden. Capaciteit handig mee te nemen, het deksel van het blad te vervangen om de normale deksel een klep.

Mixer is licht, neemt weinig ruimte en bestaat uit slechts weinig onderdelen, dus is het handig om te wassen. De behuizing is vervaardigd van roestvrij staal en hoogwaardige composiet kunststof Tritan, die absoluut onschadelijk.

Bidon ergonomisch gevormde composiet BRA-vrij plastic, kunt u altijd mee te nemen. Herbergt 600 ml. drinken.

Myjuicer blender kunnen worden besteld bij het comfort van thuis. De goederen worden geleverd aan de orde van de dag in Moskou en gedurende 7 dagen in elke regio van het land.

Te koop blender Myjuicer