Hoe comfortabel op het strand tijdens de menstruatie voelen

In ons land, niet als een lange zomer om een ​​strandvakantie te verlaten op het moment van de menstruatie. PMS - het is geen ziekte, en moderne hygiënische producten en een verscheidenheid van badmode toegestaan ​​om actief te blijven en vertrouwen. Het belangrijkste is om voor te bereiden op uitstapjes. Ik zal je vertellen hoe ze hun zomervakantie te verlichten tijdens de menstruatie.

kiest een comfortabele badpak

Naast bikini in je garderobe moeten gesloten badpak, het voordeel is nu een enorm scala aan stijlen.

De ideale optie zou SVIM-jurk - het combineert zwembroek en toga. Dergelijke modellen raden weelderige meisjes, maar ze zijn voor iedereen. Dit badpak zal probleemgebieden te verbergen. De lengte kan verschillend zijn, sommige modellen niet te onderscheiden van een strand jurk.

Een andere goede optie voor de menstruatie - sport soort zwembroek met lange shorts.

Kies donker gekleurde zwembroek, dan hoef je je geen zorgen te maken over lekkage. Voor inspiratie, lees mijn artikel over hoe naar het strand beelden van cultfilms herhalen.

Pumps zonnescherm

Dit moet altijd worden gedaan, maar de bescherming van PMS zon is bijzonder belangrijk. Als een dermatoloog Whitney Bowe zegt dat veel vrouwen tijdens de menstruatie verlaagde pijndrempel. Zonnebrand is pijnlijker dan gebruikelijk, dus het is beter om extra voorzichtig te nemen.

Kies een middel vrij van olie, die is ontworpen voor het gezicht. Tijdens PMS, sommige meisjes huid wordt dikker en verschijnen uitslag op het gezicht. Een goede zonnebrandcrème zal extra roodheid veroorzaken. Sommige antibiotica, pijnstillers of kruidenthee supplementen kan je gevoeligheid voor de zon te verbeteren. Om een ​​lang verblijf op het strand te maken en niet het gevoel ongemak, neem een ​​paraplu en een hoed met een brede rand.

Neem juiste snacks

Het strand vol met verleidelijke en ongezonde snacks. Vermijd zout, kruidig, vet en te zoet eten, om niet te voelen erger.

- een bron van vitamine B6, sinaasappels - een snelle manier om op te vrolijken, watermeloen, die zal voldoen aan cravings voor zoete natuurlijke suikers bananen: De beste keuze zou de vrucht. Bladgroenten zal het niveau van ijzer in het bloed, die op het moment van de menstruatie kan vallen verhogen.

Neem strand deken

Zorg voor u zo comfortabel mogelijk te maken. Op de deken kun je uit te strekken voor de lol of oefening stretching. Dit is een van de meest effectieve manieren om menstruatiepijn te verlichten.

Of active

De PMS weinigen die maakt je wilt om te sporten, maar probeer je strandvakantie activiteiten te diversifiëren. Zwemmen of volleyballen helpen verlichten krampen en een opgeblazen gevoel. Als je beweegt, de hartslag versnelt en het lichaam endorfine, zodat alleen sport kan helpen om nieuwe energie opdoen.

Luister niet naar mensen die zeggen dat je niet tijdens de menstruatie kan zwemmen. Het belangrijkste is om een ​​betrouwbare hygiëne en regelmatige bezoeken aan het toilet te kiezen, maar anders kun je maar ook kunt ontspannen op gewone dagen.

Probeer menstruatiecup

Tampons zeker ons leven te vereenvoudigen, in het bijzonder op het strand. Maar probeer andere middelen, bijvoorbeeld de menstruatie cup. Men kan niet zeggen dat dit een goede manier om PMS of geen ervaring, want hier is alles heel individueel.

Je zal wat tijd nodig om te wennen aan het gevoel en leren om chashoy gebruiken. Misschien zal het zijn de meest comfortabele manier voor u. Er zijn modellen die continu kan worden gedragen voor maximaal 12 uur. Met het, zult u veilig zwemmen en openluchtrecreatie. Zelfs als je een staafje of een kom, die zijn ontworpen voor een lange tijd in beslag nemen, neem dan de reserve-fondsen in het geval dat de menstruatie overvloediger zal zijn dan u verwacht, of moeten blijven op het strand.

Pei vochtophoping

Tijdens PMS moet je een hoop vooral drinken. Water helpt tegen een opgeblazen gevoel, natuurlijk, moet het niet worden koolzuurhoudende. Tampax raadt het drinken van 10 glazen vocht per dag tijdens de menstruatie - en het is zelfs niet in de dagen dat je vele uren doorbrengen op een warme strand.

En het helpt u om vertrouwen op het strand te voelen tijdens de menstruatie?