Hoe om te herstellen van een keizersnede

Relatie met je lichaam, zelfs na de geboorte van de sterren passeert anders. Iemand uit de vroege dagen zitten op een rigide dieet en start opleiding als Loboda, die al twee weken na de geboorte van haar dochter op het podium verscheen in schraal kleding en tonen de perfecte figuur.

Sommige mensen de voorkeur aan een gewoon mens te zijn en niet beweren dat de geboorte - een eenvoudig proces dat geen extra aandacht nodig heeft. Dus deed Beyonce: de Vogue september deelde ze hoe moeilijk het geboorte werd gegeven aan een tweeling die zijn geboren via een keizersnede.

Na een keizersnede mijn hart voelt anders. Het was een grote operatie. Sommige van uw organen tijdelijk verplaatst, en in zeldzame gevallen zelfs tijdelijk direct verwijderd tijdens de bevalling. Ik ben niet zeker dat iedereen het begrijpt. Het kostte me een tijdje om zijn voeten te genezen te krijgen. Tijdens de herstelperiode, stuurde ik al mijn kracht om lief te hebben en te helpen jezelf. Ik accepteer het idee dat mijn vorm grootser zal zijn - dat is wat mijn lichaam nodig had op dat moment.

De zangeres gaf toe dat ze nog steeds haar lichaam was voller dan gewoonlijk, en het heeft een kleine "moeder buik". Ze is in geen haast om zich te ontdoen van deze onvolkomenheden omdat hij vindt dat het nu jezelf te accepteren voor wie.

Natuurlijk, in de postnatale aandoening wordt beïnvloed door vele factoren: de manier waarop de zwangerschap heeft plaatsgevonden, wat waren de geboorte, als de kinderen. Heroine besloten om de meest moeilijke zaak te ontmantelen - keizersnede. We hebben een paar tips over hoe om te herstellen van een dergelijke operatie samengesteld.

1. Beweeg

Hoe eerder je omhoog gaat na de operatie, hoe sneller te herstellen, maar het mag alleen worden gedaan met de toestemming van de artsen. Zodra de dokter zei dat je kunt krijgen, proberen om voorzichtig en geleidelijk klimmen.

Al op de tweede dag na keizersnede, in de regel, kun je gaan liggen op zijn buik. Dit helpt om snel de baarmoeder te verminderen.

Persoonlijke fitness is noodzakelijk om de maand 2-3 vergeten, maar eenvoudige bewegingen kunnen worden uitgevoerd, al na de verdoving is uitgewerkt.

Begin met ademhalingsoefeningen: Ga op je rug, steek je hand recht omhoog en op hetzelfde moment in te ademen door je neus. Dan verlaagd naar de beginpositie terwijl je uitademt door je mond.

Wanneer je begint te zitten, buigen en plooi voeten op de rand van het bed. U kan ze voorzichtig beginnen trek de benen op de borst, helpende handen.

Op de vijfde dag, tenzij gecontra-indiceerd, voert Kegel oefeningen. Zij zullen u helpen om snel de toon van de spieren van het perineum te herstellen.

Doe niets met geweld. Wanneer één van de oefeningen pijn veroorzaken onmiddellijk beëindigd.

Het uitoefenen helpt om verklevingen te voorkomen, snel snijd de baarmoeder en de toon van de buikspieren.

Slijtage band 2.

Het zal de pijn verminderen en ondersteuning van de zwakke buikspieren. Neem contact op met uw arts hoeveel uur per dag je een verband kan dragen zonder het te verwijderen. Meestal heb ik niet aan te raden verlaten van het op 's nachts.

3. Volg de darmen en de blaas

In de eerste dagen na de operatie is het belangrijk om de darmen te stellen - het is verzwakt als gevolg van zwangerschap, hormonen en levensstijl lying. Drink veel vocht, en naar het toilet gaan in de tijd.

De blaas is ook belangrijk om regelmatig goed te legen naar de baarmoeder contracten.

4. breastfeed

Borstvoeding is toegestaan ​​in de eerste dag na de operatie, en je moet niet opgeven op hem. Dit is niet alleen nuttig voor het kind. Tijdens het voeden, het lichaam oxytocine. Het stimuleert de samentrekkingen van de baarmoeder en verbetert de emotionele toestand van de vrouw.

5 en voedingen

Het dieet van zogende moeders nogal saai, maar het moet volledig zijn. Je moet eiwitten en andere voedingsstoffen, om de genezing van de naad te versnellen. Eet groenten en vlees, gestoomd, gekookt of gestoofd.

6. Do massage

Dus je zal verbeteren spiertonus en de huid, de bloedsomloop, versnellen de stofwisseling. Zelfs eenvoudige streelde de buik in een cirkel zal nuttig zijn.

Neem een ​​contrast douche, maar niet te experimenteren met het temperatuurverschil.

7. nabij de oplegging inroepen

Zorgen voor een kind in de eerste weken na de operatie je niet kunt, omdat de sterke fysieke inspanning en stress zijn gecontra-indiceerd. Nou, als je partner in staat zal zijn om wat tijd opstijgen. - zo niet, vraag dan iemand van familieleden om met je deze keer of het inhuren van een oppas. Zonder de hulp van huishoudelijke taken je niet kunt doen.

Doe jezelf niet verwijten, dat niet hetzelfde uitzien als voorheen, niet alle tijd hebben of veel rust. Veranderingen in de toestand van de gezondheid en uiterlijk in deze fase - natuurlijk. Je hebt nog tijd in vorm te krijgen na drie maanden of zes maanden, maar voor nu belangrijk om uw gezondheid te herstellen en om te wennen aan de nieuwe rol.

Vertel me hoe u herstellende bent van de bevalling?