Fitness Tips van Pink

Pop-rock zangeres P! Nk, twintig keer werd genomineerd voor "Grammy", in zijn 39 jaar verbaast fans gekke acrobatische stunts op de show. Ze moet een evenwicht tussen de voorbereiding op frequente optredens en tours, evenals de zorg voor hun twee kinderen, 8 en 2 jaar oud zijn. Dit is een uitdaging voor alle moeders, maar Pink kent verschillende leven hacking, helpt om te gaan met de belasting.

Ga 's ochtends koffie

Net als veel moderne vrouwen, kan Pink wakker pas na een kopje biologische koffie. Maar ze wist niet ontbijt overslaan - een echte fan van voedzame cocktails per se een kleine smoothie te versnellen de stofwisseling en gevuld met energie. Haar coach, Gregory Zhuzhon Roche, in het bijzonder adviseert een cocktail van de kokosnoot water, avocado's, bosbessen en lijnzaadolie. Pink zegt ook dat nooit opgeeft Franse toast, die haar man Carey Hart voorbereidt.

worden gekweekt in een tuin greens

Van tijd tot tijd Pink en haar familie delen voedsel foto's, die ze zelf hebt gekweekt in uw tuin. Komkommers, rucola en andere groene producten - allemaal van hen zijn vrij bescheiden in de zorg, maar zijn uiterst nuttig voor je spijsvertering.

Voorkeur plantaardige voeding

Ik probeer echt gezond voedsel het grootste deel van de tijd te eten. Als ik niet op tournee, dat doe ik veganistische maaltijden, maar soms eet ik kip en vis. Op de tour, wordt de energie snel doorgebracht, dus laten Pink hart ophalen bij meer producten dan gebruikelijk. Het maakt niet uit de weg high-calorie voedsel, maar is van mening dat het alleen in de momenten moeten consumeren als de fysieke en mentale inspanning is echt veel.

Ik eet veel op de tour, want ik train vier en een half uur per dag: twee uur durende show, plus yoga, cardio en controleapparatuur voor het vliegen over de scene.

Het bodipozitivnomu ontwerp

In zijn post in Instagram, sprak ze over haar lengte en gewicht na de bevalling, maar meteen benadrukt hoe goed het voelt.

Ik weet dat ik niet zijn doel niet heeft bereikt na de geboorte van haar tweede kind, maar de hel, ik niet dik voelen.

Na de geboorte van dochter Willow Pink weer wilde ik in vorm te komen, maar wilde ook tijd om meer tijd doorbrengen met hun kind te vinden. Ze richtte zich op een "goede" om zijn lichaam tijdens die eerste paar maanden.

Ik hou sterk te voelen. Het ondersteunt mijn geest hoger. Zelfs als je moe bent, bonzend hart, en je haat uit te oefenen - de endorfines helpen om op onze tenen.

om verschillende soorten combineren van opleiding

Pink kiest niet één soort oefening om zich in de vorm van een combinatie van roeien, boksen, dansen, yoga, pilates, power walking, hardlopen en fietsen houden. Haar persoonlijke trainer zegt ook dat ze aan het doen zijn een aparte nadruk op de training van de bekkenbodemspieren, de dwarse buikspieren en andere spieren, vooral van belang na de bevalling. Oefening is 5-6 keer herhaald per week, gedurende 90 minuten per keer. Een voorbeeld van de standaard in zijn klasse in maandag kan er zo uitzien:

• 1 uur cardio combineren oefening op een loopband en druk
• 30 minuten te oefenen op de borst en schouders

dinsdag ze liever te concentreren op het voetenwerk:

• 30 minuten joggen tempo in de longen
• 30 minuten beweging bij het been
• 30 minuten van de opleiding in de martial arts

Wat interessant is - is het feit dat Pink houdt geen rekening met het bedrag van herhalingen per dag alleen gericht op persoonlijke gevoelens. Volgens haar, het maakt niet uit hoeveel gewicht je kan tillen, - het belangrijkste is hoe je je voelt je spieren.

woensdag wordt gewoonlijk gewijd aan verstrekken, die de bloedcirculatie verbetert:

• 30 minuten cardio klassen
• 30 minuten Gewichtheffen met de nadruk op de pers
• 30 minuten yoga of striae

donderdag, vrijdag en zaterdag Pink voorkeur aan het circuit te herhalen, veranderen alleen oefenen, maar geen spieren groups're aan. Als ze niet op tournee, die zondag - de dag waarop u kunt ontspannen en tijd doorbrengen met uw familie voor een wandeling in het park, dus het kan ook worden overwogen voor de opleiding.