6 tekenen dat je te veel koffie drinken

Ieder van ons cafeïne invloed op een andere manier. Hier is hoe alcohol: iemand draagt ​​op een glas bier, en iemand zal een paar liters drain, en niet in de gaten. Voor kantoor koffiepauzes, coffeeshops bij elke bocht en trouwe ochtend gewoonte is gemakkelijk over het hoofd dat je een overdosis. Hier zijn enkele tekenen dat je lichaam is te veel cafeïne.

1. Heeft u een hoofdpijn

Hoewel cafeïne in veel medicijnen voor hoofdpijn - bijvoorbeeld tsitramona - het gebruik moet worden geregeld. Een overdosis van cafeïne kan de soort pijn die voortkomt uit overmatig gebruik van drugs veroorzaken. Het heet een reboundhoofdpijn.

Als u lijdt aan chronische migraine of gewoon het gevoel dat u een plotselinge hoofdpijn, moet vooral voorzichtig zijn met cafeïne.

2. Maagproblemen

Coffee irriteert de maag en maagzuur triggers. Bovendien stimuleert het centrale zenuwstelsel, waardoor het lichaam te veel maagzuur.

Zelfs degenen die geen problemen met het maagdarmkanaal, de artsen raden het drinken van koffie op een lege maag. Een sterke liefde van cafeïne kan leiden tot gastritis en andere problemen met de spijsvertering.

3. Heeft u het gevoel van angst

Door de caffeine ons lichaam brengt een stresshormoon - cortisol. Als je rustig bent, het geeft levendigheid, maar als je moe bent of al opgewonden bent, kan leiden tot angst.

Overtollige cafeïne uiteindelijk overbelasting van je zenuwstelsel en kan leiden tot chronische stress. Je voelt dat in de afgelopen dagen alarmerend is geworden, proberen te vervangen andere koffiedranken. Wat we al hebben geadviseerd.

4. Slecht slapen

Onderschat niet de effecten van cafeïne op uw slaap. American Council een specialist slapen en een lid van de American Academy of somnology Dr. Michael Breus zegt dat met de leeftijd, ons lichaam langzaam begint te cafeïne te verwerken. 5-10 jaar geleden latte cup 's nachts heeft geen invloed op uw slaap, maar nu kan het veel gevoeliger zijn voor het zenuwstelsel.

Ik merkte dat werd slechter slapen, aandacht besteden aan hoeveel je meestal koffie drinken en in welke hoeveelheid.

5. Bent u versterkt hartslag

Een ander gevolg van het effect van cafeïne op het centrale zenuwstelsel - hartkloppingen. In matige hoeveelheden koffie is veilig, maar als je het gevoel dat het hart klopt voor geen enkele reden, is het mogelijk dat het geval is in de drank.

Dit gevoel ontstaat wanneer je in rust zijn, en kan de hele dag duren.

6. Je gaat naar het toilet meer dan normaal

Cafeïne werkt als een mild diureticum. Maar sommige mensen kunnen bijzonder gevoelig zijn voor het. Als je begint naar het toilet gaan vaker dan normaal, probeer jezelf te beperken tot koffie en andere cafeïnehoudende dranken.

Merkt u dat koffie van invloed op je lichaam?