Hoe oefening kan je huid beschadigen

Sport, natuurlijk, brengt veel voordelen voor de gezondheid en uiterlijk, maar intense fysieke activiteit kan je huid beschadigen. Weet je wat gevaren op de loer liggen voor u in de hal en daarbuiten en wat te doen.

1. Te intens belasting

Lichaamsbeweging is gunstig voor de huid - bloed, gedispergeerd actief transporteert voedingsstoffen naar de dermis, te vullen met zuurstof. Op hetzelfde moment, volgens sommige experts, te vaak en intens hardlopen of cardio invloed op de elasticiteit van de huid. Tijdens dergelijke belastingen huid verzadigd met zuurstof en vrije radicalen, die schade collageen en elastine, die verantwoordelijk zijn voor de huid elasticiteit.

Maar de negatieve effecten leiden alleen te zware lasten. Matige lichaamsbeweging, integendeel, de huid te verjongen.

2. vuile yogamat

Tijdens de yogamat aanraken verschillende delen van het lichaam: daar, waar er een voet in de komende asana misschien wel het gezicht. Vuil wordt gedragen op de huid gebieden, en goed, als je de mat alleen te gebruiken, en is al uw vuil.

Als je wilt richten op meditatie in plaats van op hoeveel bacteriën is nu op u, moet u de mat met een antiseptische gel vegen voor en na de lessen, evenals een douche nemen. Bovendien is het beter om een ​​persoonlijk mat, is het handig voor thuis workouts.

3. Andere vuile simulatoren

Met hun trainers in de hal, natuurlijk niet gaan, hoewel ook zij zit vol met bacteriën en vuil. U kunt vegen hun maandverband of antiseptische voor gebruik. Ook, probeer niet om het gezicht en de hals te raken tijdens de lessen - als je echt wilt om dit te doen, houdt een servet om zijn handen af ​​te vegen.

4. Oververhitting

Miliariya, ze sudamen, is niet alleen bij pasgeborenen. Lang verblijf in een benauwde kamer, actieve oefeningen provoceren oververhitting van het lichaam, is een reactie op een jeukende huiduitslag. Het kan vooral merkbaar onder een sportbeha en andere strakke kleding zijn voor de sport.

Als uw huid is gevoelig voor irritatie en je merkt aan de roodheid en jeuk in sommige delen van het lichaam nadat ze in een warme kamer, probeer dan een vochtinbrengende crème te gebruiken voor de training om de huid te kalmeren. Het moet niet vet zijn, anders alleen de huid verstoppen en bijkomende problemen met toezichthouders te creëren.

5. Blootstelling aan de zon

Outdoor activiteiten - een geweldige manier om de sport-routine te diversifiëren, vooral in de zomer. Zelfs als de straat is niet erg warm, aandacht besteden aan de bescherming zon.

Pompen sanskrin 20 minuten voor het verlaten van het huis te verhelpen is tijd om te absorberen gehad. De crème te spreiden dikke laag op het gezicht, handen bedekken en hals moet niet worden besteed ten minste twee theelepels. Laat de huid rond de ogen, oogleden, oren en lippen niet overslaan - ze worden vaak achtergelaten zonder bescherming.

Ook, vergeet niet dat geen zonnebrandcrème duurt niet langer dan twee uur, en tijdens actieve training en nog minder. Als u van plan bent een grootschalige oefening, zonnecrème mee spray en doekjes - voor een nieuwe toepassing van het ideaal moet zijn om te wassen of reinigen van de huid. Meer informatie over wat de zonnebrandcrème minder effectief maakt, hebben wij u al verteld.

6. De intense zweten

Actief zweten tijdens het sporten is noodzakelijk - omdat ons lichaam koelt het lichaam. Maar, om naar de huid, het zweet zich mengt met oliën en gereedschappen, die reeds op het is, talg en ander vuil. Als je het niet te lang hoeft te wassen, zal dit onaangename mengsel score van de poriën en resulteren in acne. Dit geldt vooral voor degenen die liever om te dragen strakke kleding workout, omdat de huid is besmet, niet alleen op het gezicht.

Indien mogelijk, probeer op te pikken voor gratis sport kleding en een douche nemen zo spoedig mogelijk na een training. Als een uitdrukkelijke zorg antiseptische doekjes kunnen gebruiken - ze nodig zijn, wanneer de hal nog steeds nodig om thuis te komen om te wassen.

7. Remschijf

Strak of ongemakkelijk zittende kleding en schoenen kunnen de huid te wrijven tijdens intensieve trainingen. In het midden van de opleiding is het niet merkbaar, maar als na de oefening begrepen dat de huid in bepaalde gebieden werd rood en pijnlijk, aandacht besteden aan wat je draagt.

Indien wrijving niet optreedt tussen het ding en de huid, en tussen de beide delen van het lichaam, op kleding van fijne stoffen, die een barrière daartussen te creëren.