7 manieren om te stoppen met het gevoel lui en nutteloos

Het gevoel dat het enige wat je de laatste tijd aan het doen bent - het degradiruesh komt maakt niet uit hoe geladen schema. Laat het ons weten hoe om te gaan met het gevoel van hulpeloosheid en nutteloosheid. Gelukkig is het vaak net een val van denken die niets te maken heeft met de werkelijkheid heeft.

1. Schrijf alles op wat wordt gedaan

7 manieren om te stoppen met het gevoel lui en nutteloos

Het is niet een to-do lijst voor de dag - voor u nu is gewoon een instrument van onderdrukking en een gelegenheid voor zelfkastijding. In plaats van plannen te proberen om op te nemen wat je vandaag hebt gedaan. Elke geschikte klassen: wakker 9, van 10 tot 13 afspelen van een video game, met 14 tot 19 bekeken tv-shows.

Het is noodzakelijk om te begrijpen wat je je tijd verspillen. Het kan goed zijn dat tijdens de "nutteloze" liggend op de bank u de tijd om dingen te gooien naar de wasserij, eten koken, vijf keer de afwas en ren naar de winkel voor boodschappen gehad.

2. Test typisch 5 seconden te motiveren

Het moeilijkste deel - niet naar een taak uit te voeren, en jezelf dwingen om het te starten, dus op zoek naar manieren om jezelf te motiveren. Soms, in plaats van inspirerende speeches en overtuiging is beter om alle gedachten opzij te laten vallen en gewoon doen. Probeer om het aftellen te starten, reciteren nummers in mijn hoofd, en als je naar één, onmiddellijk beginnen te werken.

3. Begin met een kleine

7 manieren om te stoppen met het gevoel lui en nutteloos

Maak een klein probleem, waardoor je je op zijn minst een minimum voldoening te voelen - het zal een impuls voor verdere gevallen. Gelieve schoon de kamer en de afwas, de post te sorteren. Nu vergeet wat niet heeft gevonden een droombaan, hebben 20 boeken niet gelezen in de eerste helft, maakte geen algemene schoonmaak in het appartement. Begin met het vullen van de bed - zelfs zo'n klein ding nog nuttiger dan destructief marteling jezelf met schuld. Gewoon meer voorzichtig - vaak kleine taken die we proberen om zich te distantiëren van een aantal vervelende dingen, en dergelijke zelfbedrog alleen verergerd ontevredenheid. Probeer een moeilijke taak uit te voeren zo snel mogelijk, kies dan niet de rest van de dag door te brengen in negatieve verwachtingen.

4. Geef up too big to-do lijst

Soms is het gevoel dat je niets of niets doet geen tijd hebben, komt voort uit het feit dat je van plan bent om te veel taken. Gewend om te handelen to-do-list - zijn aanpak om de ontwikkeling ervan te heroverwegen.

Plaats de bovenkant van de 3-4 meest vereiste taken met hen moet je je dag te beginnen. inschrijven dan wat u kunt doen als wilskracht en tijd. Denk niet dat als het vandaag niet het optionele onderdeel niet heeft bereikt, bracht de dag productief genoeg. Het belangrijkste ding - om basislijst uit te voeren.

5. Stop het leven op het principe van "alles of niets"

Onthoud altijd over het verschil tussen "niets doen" en "alles wat ik wilde niet." Vaak worden mensen passief bij de gedachte dat er 100% zal geven om een ​​perfect resultaat te bereiken. Maar als vandaag kun je slechts 10% te geven - het is beter dan niets.

Ik waardeer alles wat je doet, niet alleen belangrijke verwezenlijkingen. En stoppen met achter perfectie. Zonder hoge verwachtingen die u zal gemakkelijker zijn om elke taak te starten.

7 manieren om te stoppen met het gevoel lui en nutteloos

6. Een hobby

Het gevoel dat je lui, nutteloos en verspilde zijn zijn leven leeft, kan het zijn dat van de banale overmaat aan vrije tijd. Ik heb het gevoel dat het klaar is om te duiken in een andere existentiële crisis - om een ​​nieuwe hobby te vinden. Het hebben van regelmatige vrije tijd elimineert veel van de problemen in zijn hoofd.

Vooral goed het werkt als je regelmatig iets nieuws te leren. Het maakt niet uit, het is dansen, sporten of het doen van borduurwerk, het bewustzijn, dat ging naar de volgende training, leerde beweging of maak een foto geeft een gevoel van voldoening en trots.

7. Hulp andere

Deze tip werkt goed voor degenen die vaak nutteloos en onnodig om iedereen te voelen. Rondom zijn er altijd mensen die je hulp niet pijn doen: emotionele ondersteuning, financiële en fysieke middelen. Om ze te vinden, is het voldoende om empathie te tonen, om af te leiden van de problemen in zijn hoofd, en te zien hoe ze leven en voel rond. Help een collega met een complex project, te luisteren naar haar vriend, deel te nemen aan een vrijwilliger of ga voor boodschappen voor een bejaarde buurvrouw. Kleine goede daden zijn zeer nuttig om betekenis te vinden in het leven opnieuw.