Fitness Tips door Phoebe Tonkin

Phoebe Tonkin scherm ziet er stoer weerwolf, en er is een gevoel dat ze in het echte leven vrij strenge training regime. Maar de ster van "The Vampire Diaries" en "oude" toont een verrassend ontspannen houding te houden van het lichaam in goede vorm. Vandaag hebben we een paar leven hacken, die helpen Phoebe tot krachtige blijven verzameld, afgezwakt en ontspannen.

is geselecteerd in plaats van krachttraining ballet

Elke dag wordt de actrice bezig met ballet oefeningen. Ze houdt wanneer haar dunne armen aangescherpt, en het richt zich op hoe om gewichten te heffen en doen veel herhalingen.

Meestal heeft ze de opleiding voor online lessen in ballet, en drie keer per week wordt in verband gebracht met een coach - soms zelfs op Skype. Dit bespaart tijd, vooral als je niet wilt naar huis te gaan.

Ik probeer op een badpak te zetten, maar meestal te trainen in pyjamabroek en T-shirt.

Train vriendin

Een paar jaar geleden, samen met zijn vriendin, actrice Teresa Palmer, opende ze een wellness-blog Uw Zen Life, waarin ze worden vrijgegeven door de Raad van Bestuur een evenwicht te bewaren. Ze vonden al snel een relatie met het publiek, dankzij de ontspannen aanpak en bodipozitivnomu relatie tot hun lichaam.

Ik probeer niet te spannen en altijd gezonde snacks in de buurt. Maar als de nacht ik wil hete chips te eten - ik zal hen eten.

voor diverse

Toen ze moe van het doen van dezelfde routine oefeningen was, Phoebe begint aan andere activiteiten, zoals boksen ontwikkelen. In het algemeen wordt haar schema op basis van de stad waar hij woont. In Los Angeles, hij liever naar de sportschool, waar ze heeft een personal trainer in het boksen en high-intensity interval training.

Ik probeer te lopen veel toen ik in New York. Ik ben geen fan van iets te hard of te agressief, waardoor de klassen met de fiets en sportscholen hebt mij niet nodig.

Plug verkwikkende muziek

Tonkin weet dat de sleutel tot een goede stemming voor de les - in ritmische muziek die je vult met energie.

Als ik ga voor een wandeling, loop ik altijd uw Spotify. De laatste tijd heb ik geluisterd naar Cigarettes na Sex and Daughter, hoewel ik kan gemakkelijk in- en Eminem.

vroeg

Hoewel Phoebe en niet onder de mensen die opstaan ​​om vijf uur in de ochtend voor de opleiding, ze probeert uiterlijk 08:00 uit bed te komen. Onmiddellijk daarna, dronk ze een halve liter water om zich te ontdoen van uitdroging te krijgen en bereidt een latte op hennep melk. Bij het ontbijt, bladeren ze door het nieuws, maar als negativiteit te veel wordt - het kijken naar motiverende video's.

menu-update

Tonkin houdt niet van de "klassieke" ontbijtproducten en, volgens haar eigen verklaring, ze geeft de voorkeur aan "vreemd" voedsel - bruine rijst met olijfolie, zaden en avocado met pittige hummus toast, Engels muffin. Soms eet ik eieren, maar eiwitten schrikken me, zodat maak ik de gouden eieren.

In het weekend, Phoebe plukt fruitsalade van bessen en appels. Na het ontbijt ze bereidt de maaltijden voor de dag: amandelen, donkere chocolade, data met een lepel van amandel olie, wortelen met rijst crackers of tahini - sesampasta.

Tijdens de lunch, ze liever gegrilde zalm, kip met groenten en quinoa eten. Ze probeert vaak om te dineren met vrienden, en dat het werkt aan een kaasplankje, en kiest voor rode wijn. Als bijgerecht - gestoomde spinazie.

Mijn vriend Nikki leerde me om een ​​heerlijke spinazie koken - het moet eerst koken en voeg de olijfolie en zout, dus het zal niet lijken smakeloos.

Maak je geen zorgen voor het uiterlijk

Phoebe weet dat overmatige druk alleen doodt de wens om te trainen. Dat is wat advies geeft ze aan allen die geen vertrouwen in je lichaam:

Het belangrijkste ding - niet stressovat. Gewoon langzaam beginnen om de oefeningen te doen, de hoeveelheid suiker en zuivelproducten te beperken, en probeer niet te concentreren op het, anders gewoon alle macht verloren.

Gemakkelijk te zien dat in het leven van Phoebe Tonkin is ook een beetje zoals de vrijheidslievende weerwolf van de serie, die niet aarzelen om beperkingen.