7 dingen die kunnen worden geleerd van eenzaamheid

Ieder van ons heeft zijn relatie met eenzaamheid: voor sommigen is het een onaangenaam gevoel van nutteloosheid en hulpeloosheid, voor anderen - een bewuste verlangen en een manier om hun eigen middelen aan te vullen. Als het vooruitzicht om te verblijven in afzondering van de mensen maakt je ongemakkelijk, is het noodzakelijk om deze staat te leren kennen en te zien wat voordelen die u kunt ontlenen. Heldin zal u vertellen wat alleen kan worden geleerd, toen hij alleen was met hem.

1. Het kan helpen bouwen aan een meer bewuste relatie met zichzelf

Omdat het echt alleen met zichzelf - zonder toegang tot het internet, boeken en andere manieren om het hoofd te nemen - we een ontmoeting met de meest diepgaande en soms onaangename gedachten en emoties. In deel ze eenzaamheid zo moeilijk. Echter, erkenning van de complexe emoties en gevoelens, het stellen van de lastige vragen, kunt u meer leren over zichzelf en het bouwen van een meer vertrouwen en comfortabel relatie met de belangrijkste persoon in je leven.

Op zulke momenten zijn geboren gevoelens, die essentieel zijn voor de harmonieuze ontwikkeling van de persoonlijkheid zijn - aanvaarding, eigenliefde, zelfzorg. Wanneer iedereen kort op de achtergrond, is het tijd om te zien wie je bent, en hun waarden te begrijpen.

2. Je leren vrijmoedig spreken met mensen

Enige tijd doorgebracht in isolement, vreemd genoeg, dan kun je brutaler maken. Gebruik je gevoel van eenzaamheid als de motivatie om te leren hoe andere mensen te behandelen. In plaats van te lijden van het feit dat alles wat je hebt verlaten, en na te denken over wie schuldig is, aarzel dan niet om het initiatief te nemen en tegen iemand zeggen: "Ik ben eenzaam, misschien ergens heen?". Eenzaamheid - is niet jouw schuld en de objectieve toestand waarin je eindigt in het moment. Het moet niet schamen. Als je eerlijk anderen over wat je voelt te vertellen, dan geef je hen de kans om je te helpen. Wees niet bang om kwetsbaar te zijn.

3. Stop angst on

Als langdurige scheiding van de mensen maakt je ongemakkelijk - het is geen reden om te voorkomen dat alleen, maar integendeel, vaak voorzien. Meestal proberen we om te ontsnappen uit deze staat - om de tape van de sociale netwerken te bladeren, om de show zijn onder andere, iemand bellen, maar zou niet de ervaring van deze storende emoties.

Volgens de therapeut Kristen Martinez, zal eenzaamheid leren om comfortabel in het omgaan met onzekerheid en angst te voelen. Wanneer angst de overhand krijgt, adviseert zij om eraan te herinneren: "Ik voel me goed", doe een paar keer diep adem en loslaten van negatieve gedachten. Met constante tijd in het privacybeleid niet meer zo beangstigend zijn.

4. Geniet van de dingen die je gelukkig maken

In de eenzaamheid, is er een onmiskenbaar voordeel: je kunt jezelf zijn. Zet op uw favoriete pyjama, of kiezen uit de kleren zien domme komedie in plaats Intelligent Transfer, is er zoiets als een halve dag door te brengen in de badkamer.

Gebruik uw tijd alleen als een andere mogelijkheid om te zorgen voor jezelf. Zie het als een geschenk, geen straf, en wees dankbaar voor wat je hebt de kans om in afzondering.

5. Verander uw houding ten opzichte van mensen

Wanneer er een gevoel van eenzaamheid, is het gemakkelijk om gevangen te voelen. Start om jezelf de schuld geven, denken dat je geen nut voor iedereen, medelijden met mezelf. Maar als je negeren de negatieve gedachten die heel anders te kijken naar wat er gebeurt om je heen kan zijn. Een persoon die lijden aan eenzaamheid, kan een veel mogelijkheden om het nodig te voelen te vinden, en op hetzelfde moment om iemand te brengen. Bijvoorbeeld, om te gaan naar een dierenasiel of deelnemen aan een openbare gebeurtenis op de verbetering van de stad. Alleen gelaten, kunt u zien wat er gebeurt buiten uw gebruikelijke omgeving en veranderen hun houding ten opzichte van veel dingen.

6. Open de creatieve kant

Solitude - de beste tijd voor inspiratie. Assistent professor in de psychologie aan Wilmington College of Virginia Thomas noemt eenzaamheid belangrijk element voor creativiteit en spirituele contemplatie.

Maar het is moeilijk om na te denken over zelfexpressie, als ze last hebben negatieve emoties, dus psychologen wordt geadviseerd om eerst te gaan met het ongemak dat u sociaal isolement veroorzaken. Dit kan ook gedaan worden op een creatieve manier, bijvoorbeeld, schreef in zijn dagboek, dat eenzaamheid, schrijf een verhaal over het of tekenen op de foto voor je. Dergelijke praktijken vaak helpen helen en leren om je gevoelens te delen met anderen.

7. weerspiegelen en voorzichtig

alone Logeren stelt ons in staat om na te denken over zijn eigen innerlijke ervaring. Controleer welke emoties heb je op dit moment en waarom voelen, er rekening mee dat je niet genoeg op dit moment hebben, wat je denkt. Alleen zijn met hem zonder te proberen om deze aandoening te voorkomen - good practice mindfulness.