9 dingen die maaltijden gezonder zal maken

De sleutel tot een goede voeding in een situatie waar je niet veel tijd voor de lunch - niet alleen welke ingrediënten je gebruikt, maar hoe ze op te slaan en voor te bereiden. Vandaag hebben we de items die essentieel zijn als je van plan bent om te koken voor een paar dagen en neem eten met hen aan het werk verzameld.

1 Medlennovarka

Het laatste wat je wilt doen na een drukke dag - een paar uur doorbrengen op het fornuis. Maar als je speciale apparatuur aan te schaffen voor het bereiden van complexe gerechten, zal het u helpen gezonde maaltijden bereiden, zonder de uitgaven veel tijd. Alles wat je nodig hebt - om de ingrediënten te snijden en leg ze in een pot voor het werk. Zes uur van het koken lijkt niet zo'n horror, omdat je niet eens nodig om het proces te controleren, maar bij aankomst naar huis kunt u genieten van een warme en voedzame soep.

2. De houder voor het opslaan van de groene

Er is niets dat de smaak van voedsel verbetert, zoals vers gras, maar de rozemarijn, basilicum en zelfs dille kan gemakkelijk gaan slecht voor je, in principe, over te gaan tot het koken. Er is een eenvoudige manier om te stoppen met het uitgeven van geld aan voedsel, waarvan de meeste u weg te gooien - om een ​​speciale container, welke planten de mogelijkheid om vocht te absorberen en hun eigenschappen te behouden geeft aan te schaffen.

3. De draagbare houder

Sommige meisjes er afbreuk aan in de richting van containers die mensen mee te nemen naar het kantoor - naar verluidt kunnen ze alleen worden opgeslagen wazig boekweit hamburgers en gaar. Het is beter om te lunchen in het restaurant - want dan krijg je een stijlvolle frame voor storiz hebben. Populaire misvattingen kan pijn doen en je voeding - omdat het restaurant is altijd een verleiding om te nemen wat niet past uw dieet en uw budget. Kies een container die zelf een grote decoratie voor uw tafel kan zijn. Kijk voor gerechten met verschillende secties om mee te nemen, niet alleen het hoofdgerecht, maar ook stukken van fruit, noten en brood te snijden. Kijk om ervoor te zorgen dat het compact blijft - je hoeft niet zo veel eten in gram, zo correct berekend calorie-inhoud nodig hebben.

4. Draagbare bestek

Voor degenen die de zorg over het milieu, moet het gebruik van plastic schaaltjes een echte taboe zijn. Als alternatief kunt u een lichte houten inrichting of een dichte silicium apparaten te gebruiken. Ze zijn gemakkelijk te wassen, zelfs als ze niet meteen in staat om te genieten na een maaltijd, en meestal komen ze in een compact container die niet zal nemen veel ruimte in uw tas.

5. Compacte olie dispenser

Als je niet wilt dat uw salade heeft zijn frisheid verloren, is het niet nodig om bij te tanken alvorens over te gaan tot het diner. Om dit te doen, moet je een compacte fles olijfolie of een andere saus die je zelf wil koken gebruiken. U kunt het direct op te slaan in het kantoor en er zeker van zijn dat u in staat om de smaak van elk gerecht te diversifiëren zonder ketchup, mayonaise of een andere gemeenschappelijke en uiterst ongewenst dressing zal zijn.

6. Thermo

Zelfs als uw werkplek een magnetron of koelkast heeft, kunt u de temperatuur van het voedsel op te slaan voor een paar uur. Om dit te doen, u een speciale Thermo folie van een materiaal dat een verse lunch behoudt nodig.

7. Trays

Een gezond dieet betekent dat je veel meer bakken, braden dan voedsel zal zijn, dus het loont om te investeren in speciale apparatuur voor bakkerijen. Eerst de status van de trays en het hoofd van verschillende soorten producten. Sommigen kunnen geschikt voor het braden groenten, terwijl anderen - voor gebrande fruit en vegetarisch koken chips. Voorkeur geven aan silicone bakplaten die niet constant folieverbruik vereisen, en smeerolie.

8. siliconen case stoom

Degenen die ervaren dat het eten van weinig groenten, is het zinvol om te overwegen de aanschaf van een speciale siliconen cover voor glaswerk. Het kan zelfs gebruikt worden in een magnetron, slechts 5 minuten om broccoli, courgette of groene bonen bakken.

9. Fles limonade

Het grootste deel van de suikers die je verbruikt per dag - kan komen van dranken, die geeft u de voorkeur om te drinken als je uitgaat van het huis. De juiste voeding bevat geen frisdrank, dus van tevoren moet zorgen is om zelfgemaakte limonade te maken. Gebruik een paar citroenen, stukjes fruit en suiker vervanger en krijgen het maximale voordeel uit vitamine drankjes die perfect lessen dorst.