Wat u moet weten over glutathion

Hoe meer de achteruitgang van het milieu, hoe meer aandacht je moet geven van hun cellen. Vandaag hebben we het over een belangrijke antioxidant - glutathiondeficiëntie waarvan het risico op kanker, dementie en hart- en vaatziekten verhogen.

Wat is glutathion?

Glutathion - een krachtige antioxidant die wordt gebruikt door ons lichaam om ons te beschermen tegen de ziekte. Het was zijn aanwezigheid in het lichaam kan vroegtijdige veroudering, kanker, hart-en vaatziekten, dementie en vele andere ernstige ziekten te voorkomen.

Zoals wordt geproduceerd?

Glutathion wordt direct in het lichaam, maar slechte voeding, milieuvervuiling, stress, trauma, infecties en straling afbreken zijn reserves. Studies tonen aan dat het niveau van glutathion wordt verlaagd van 12% naar 8% in de leeftijd van 20 tot 30 jaar. de lever overbelast en het maakt je gevoelig voor desintegratie van de cellen tegen vrije radicalen en andere externe schade.

Glyutatotion zelf is een combinatie van drie eenvoudige aminozuren - cysteïne, glycine en glutamine.

Waarom is het belangrijk om de productie van glutathion te stimuleren?

Volgens sommige schattingen, een derde van de wereldbevolking glutathion wordt verlaagd als gevolg van de tienduizenden van industriële chemicaliën die worden gebruikt in het milieu. Onze evolutie als soort is al lang gestopt voordat we begonnen om zich bloot te stellen aan dergelijke toxische effecten, zodat in ons lichaam simpelweg niet genen die de aantasting van het milieu zou kunnen weerstaan ​​bestaan. Een tekort aan glutathion komt het meest voor bij mensen met chronisch vermoeidheidssyndroom, hart-en vaatziekten, kanker, chronische infecties, auto-immuunziekten, diabetes, autisme, de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson, artritis, astma, nierproblemen en leverziekte.

Ons vermogen om te produceren en een hoog niveau van glutathion te handhaven is van cruciaal belang om te vechten met bijna alle chronische ziekten, maar ook om ze te voorkomen en onderhouden van een optimale gezondheid en prestaties.

Hoe werkt glutathion?

Glutathion operationeel wordt antioxidanten die vrije radicalen bestrijden. Schadelijke stoffen "stok" om de glutathion, en vervolgens overgebracht naar het lichaam en uitgescheiden.

In eenvoudige termen, het helpt zich te ontdoen van gifstoffen, en als het in het lichaam wordt verlaagd - kan het proces dodelijk voor alle life support systemen.

Verhoogde niveaus van glutathion vermindert de spierschade, te verminderen hersteltijd, verhoogt de kracht en uithoudingsvermogen, evenals verander je metabolisme om spieren te ontwikkelen, in plaats van vet op te slaan.

Hoe te verhogen glutathion niveaus

Het goede nieuws is dat je veel dingen om het aantal van deze belangrijke moleculen in je lichaam te verhogen kunt doen:

• kan voedingsmiddelen rijk aan zwavel te consumeren: knoflook, ui, kruisbloemige groenten - broccoli, kool, groene salade.
• Met bioactieve wei-eiwit, die de bron van het aminozuur bouwstenen voor synthese. Om dit te doen, toe te voegen aan uw dieet niet-gepasteuriseerde melk, die geen pesticide en hormoonpreparaten bevat.
• traint regelmatig - lichaamsbeweging verhoogt glutathion niveaus en daardoor helpen om het immuunsysteem te versterken, te verbeteren ontgifting en verhoging van de eigen antioxidant verdediging. Begin met kleine klassen, 30 minuten lopen naar de energieke uur durende sessies. Probeer uit te oefenen waren regelmatig, en blessures te voorkomen.
• Met supplementen - voor de productie en verwerking van glutathion in het lichaam vergt veel verschillende voedingsstoffen, maar ze zijn allemaal verkrijgbaar bij uw plaatselijke apotheek. U kunt gebruik maken van een multivitamine, visolie, foliumzuur en vitamine B - ook dat is genoeg om gezond te blijven op het juiste niveau.
• Zoek alfa-liponzuur. In het belang ervan is het dicht bij glutathion, zoals die betrokken zijn bij de productie van energie en de controle van de bloedsuikerspiegel. Het wordt ook geproduceerd door je lichaam, maar als gevolg van de stress ervaren is snel uitgeput. Over dat, in welke dosering u moet nemen, is het beter om de therapeut te vragen.
• ervoor zorgen dat u voldoende vitamine C en E uit voedsel, omdat ze helpen het uiteenvallen van glutathion.