Hoe om vet uit de benen, drie belangrijke voorwaarden te verwijderen

In de strijd voor een slank lichaam vrouwen gaan naar alles wat mogelijk is. Maar vaak, de gewenste resultaten zijn niet zo eenvoudig. Niet alleen maar om gewicht te verliezen, moeten we ook maken, zodat het vet wordt gelaten uit alle delen van het lichaam, en niet alleen op bepaalde plaatsen. Bijvoorbeeld de benen. Ze zich te ontdoen van de overtollige vet langzaamste. Vaak is een dieet dat niet helpen, vooral zonder te oefenen. Dus na al, hoe vet uit je benen te verwijderen? Dat zal het doen? Probeer te begrijpen.

Voeding

Heel vaak, nemen we onze toevlucht tot de hulp van eventuele diëten. Ongetwijfeld zullen hun resultaten merkbaar zijn, maar niet op zijn voeten. buik, armen, gezicht, borst, maar niet het onderlichaam: gewicht kan alles wat je wilt verliezen. Nauwkeuriger gezegd, niet zo doeltreffend als gewenst. Om zich te ontdoen van vet in de benen, moet je jezelf voor te bereiden op een lang proces, de basis van die goede voeding. Het is niet nodig om zich uit te putten met hongerstakingen mag alleen van de dagelijkse voeding van zoete, meel, vet worden uitgesloten en gebakken, evenals alcohol. 5-6 keer per dag in kleine porties: voeding dient een fractie te zijn. Er zijn een must, maar alleen gezonde voeding. Mager vlees en vis, granen, groenten, fruit - het is iets zonder welke het onmogelijk is om afslanking.

Massage

Als je niet weet hoe om vet uit de benen deze procedure te verwijderen, dan om je te helpen. Het is niet noodzakelijk van toepassing voor de massage aan de professionals. U kunt besteden en op hun eigen - bijvoorbeeld met het gebruik van vacuüm blikjes. Maar het mag doen alleen in het geval als u geen last heeft van spataderen. Masseer de voeten en handen kan worden met behulp van de massage crème of gel. Begin en eindig de procedure met wrijven, en vervolgens kneed het probleemgebieden, knijp ze en druk ze. Kortom, elke poging om de bewegingen van lichaamsvet beïnvloeden. Dagelijkse massage helpt u het vet te verbranden op de benen, om de schoonheid en harmonie te vinden.

Exercises

Als u besluit om gewicht te verliezen, kun je niet doen zonder actieve sporten. Het is het beste om naar een fitnessclub, maar als dit niet mogelijk is, beginnen om meer te lopen. U kunt lopen in de ochtend, om toe te treden het zwembad. Maar zelfs het uitvoeren van eenvoudige oefeningen thuis en hoe om vet uit de benen te verwijderen kan alleen in het geval van dagelijkse trainingen. In eerste instantie zal het moeilijk zijn om zich te wennen, maar dan wordt het een gewoonte. Neem je de volgende oefeningen goed te keuren:

1. Touwtje springen - herinneren kindertijd! Gewoon springen recht voor de landing op de hele voet werd uitgevoerd.
2. Squat - zeer effectieve oefening. Doe het zo lang als je begint te vallen.
3. Schaar - liggend op zijn rug, spreidt haar benen opzij en gekruist hen als een denkbeeldige lijn snijden.
4. "lopen" op de billen - zitten op de vloer en gaan doen haar heupen beweging vooruit en weer terug, stapsgewijs.
5. Wandelen in één bestand - hurken en naar degene die nog niet moe.
6. Mahi voet - handsteun tegen de muur. Maak mahi eerst een voet in verschillende richtingen, met inbegrip van een draaiende beweging met de klok mee en tegen de klok in. Doe hetzelfde en het andere been.

Nu weet u hoe u vet uit de benen te verwijderen. In feite, niets bovennatuurlijks is niet in het proces, maar om te werken, natuurlijk noodzakelijk. Maar dan kun je bedanken jezelf mooi gevormde benen, die zo lang van gedroomd.