10 dagelijkse handelingen, die uw gezondheid schaden

• 10 dagelijkse handelingen, die uw gezondheid schaden

De meeste mensen proberen niet om specifiek uw gezondheid schaden. Maar soms we leven gewoon een normaal leven, niets denken, en dan BAM! Krijgt slecht, er is vermoeidheid, hoofdpijn of getoond een andere aandoening die veel problemen zorgt. Meestal we niet eens begrijpen waarom dit gebeurt.

Nou, een van de tien factoren beschreven in dit artikel is misschien wel verantwoordelijk zijn voor wat we doen ten koste van hun gezondheid, zelfs niet te weten.

Kijk naar de man achter de computer. Alles lijkt goed, hè? Maar in feite, het werk op een computer kan veel schade toebrengen aan uw gezondheid. Continue werking als gevolg van onjuist geconfigureerde beeldscherm leidt tot vermoeide ogen en hoofdpijn. Een zitpositie lang veroorzaakt onvrijwillige spierspanning in het hoofd, nek, schouders en armen, wat leidt tot osteochondrosis en tunnel syndroom pols. In bedrijf, de computer creëert een elektrisch veld om zich heen, welke omgeving deïonisatiemiddel en schakelingplaatlichaam onder warmte en uitstoten verontreinigende stoffen in de lucht.

Om de schade van de lange-termijn werk op de computer te minimaliseren, is het belangrijk niet alleen om hun werk goed uit te rusten en te zitten, zodat de monitor wordt geplaatst op een afstand van niet minder dan 45-70 cm uit het oog, maar ook om regelmatig een pauze te maken in het werk - ten minste 10 minuten elk uur. Ook hoge uitkeringen van ademhalingsoefeningen, oefeningen op gewoon schoudergordel of eenvoudige oefeningen voor de ogen.

Velen van ons zijn in een rush van werk of studie kan van tijd tot tijd of constant knagen potloden of pennen. Het lijkt erop dat dit niet de meest schadelijke activiteiten. Maar de eerste indruk is bedrieglijk, want het is de moeite waard gezien het feit dat, bijten briefpapier, loopt u het tandglazuur aantasten, en als de gewoonte obsessief is geworden, iets knagen harde voorwerpen, kan zelfs de wortels van de tanden te ondermijnen. Ook moet u rekening mee houden dat de reden voor deze gewoonte - een overmaat aan angst en spanning dat een persoon probeert te verliezen, dus dat is een ongebruikelijke manier.

"Als ik niet naar het strand, kunt u goed naar buiten zonder zonnebrandcrème, en alles komt goed." Maar dit is niet helemaal waar! Deze tools niet alleen beschermen tegen schadelijke UV-stralen, maar ook helpen de huid jong blijven, en in feite we allemaal willen de jeugd zo lang te behouden als mogelijk is, toch?

"Wat is dit, als ik draag sokken in bed?" Eigenlijk is dit moet ook redelijk zijn. Na de kauwgom op je tenen kan invloed hebben op de bloedcirculatie in de benen en het voorkomen van veneuze uitstroom, waardoor zware benen. Als de sokken zijn gemaakt van synthetische materialen, het voorkomt dat de huid ademen en veroorzaakt zweten.

"Het nemen van een douche elke dag, ik doe niets verkeerd doen." In feite, je doet. Elke dag schoonmaken onder een warme douche, en zelfs met het gebruik van exfoliërende agenten, u onherroepelijk afwassen met epidermale lipiden, die helpen de huid vocht vast te houden.

"Ik heb gehoord, joggen nuttig is." Het spijt me, maar ook hier is het noodzakelijk om voorzichtig te zijn. Joggen verhoogt het risico van artritis, met name in de knieën, die goed zijn voor de maximale belasting, vooral bij het rijden op asfalt. Als u besluit te lopen, moet u overleggen met uw arts, en op hetzelfde moment en erachter te komen of je contra-indicaties voor hardlopen.

"Ik kan eten citroenen, is er niets aan de hand." Er! Ten eerste is het de moeite waard gezien het feit dat de citroenen zijn gecontra-indiceerd in geval van maagzweren en darmzweren, chronische enterocolitis en pancreatitis en gastritis met een hoge zuurgraad. Je moet ook voorzichtig zijn bij het ontvangen van grote hoeveelheden citroensap, omdat het tandglazuur kan vernietigen, zodat in dergelijke gevallen moet worden verdund met wat water.

"U kunt ook munch popcorn tijdens het kijken naar een film? Gewoon niet zeggen dat het jammer. " Helaas, nog steeds slecht! Als u geen rekening te houden met de kleine feiten die popcorn kunnen de tanden beschadigen, vast heeft zitten tussen uw tanden en veroorzaken tandbederf, dan is het duidelijk moet u aandacht besteden aan de samenstelling ervan. Immers, het voegt gewicht smaakstoffen, smaakversterkers, olie, een grote hoeveelheid suiker of zout en andere additieven. Het grootste gevaar is beladen met olie, die wordt gebruikt voor frituren. Niet alleen dat, het maakt een zeer hoge calorie-popcorn, zodat ook kan longproblemen veroorzaken. Immers, als de olie wordt verhit tot diacetyl, die wordt gebruikt bij de productie van popcorn, toxische stoffen longschade kunnen veroorzaken.

In het arsenaal van elke moderne meisje met een haardroger. En drogen van de föhn na elke wassen van het hoofd, hebben we niet eens denken wat kwaad is zijn eigen hoofd van haar gezondheid. Maar na langdurig gebruik van föhn uitgeput, wordt droog en breekbaar, en de tips beginnen te splitsen. U kunt zeker zet ze in het oog door een zorgvuldige zorg en voedende maskers, maar als je een gewone drogen nat haar zeer hete föhn houden, zullen hun conditie geleidelijk en onomkeerbaar te verslechteren.

"Nou, op kantoor, kunt u zitten?" Harm van zittend werk bleek een lange tijd geleden. Notorious Britse wetenschappers voerde een studie en vond dat mensen met een sedentaire leeftijd, gemiddeld tien jaar eerder dan hun actievere leeftijdsgenoten. En het risico op een hartaanval stijgt tot 64% als u zitten aan de tafel voor meer dan 6 uur per dag.