Hoe maak je de dijen te verwijderen: praktisch advies

Het stoort de meeste vrouwen, dit deel van het lichaam. Helaas, onze heupen wanneer dieet en sport gewicht te verliezen langzaam, maar het extra gewicht hoopt zich hier zeer snel. Daarom degenen die niet gelukkig genoeg om de aard van de fraai gevormde dijen hebben, hetzij gedwongen om zich te houden aan een leven beperkingen, of dringend zoeken naar manieren hoe afscheid van de gehate vetophopingen. Gelukkig, vandaag zijn er veel programma's en systemen, waarmee je de dijen snel en permanent kunt verwijderen. Ze zijn speciaal ontworpen om deze problemen op te lossen.

Zoals verwijderen dijen: eutrofie

Het is bekend dat suiker, snelle koolhydraten en vet voedsel te "gelegd" is op de flanken, de buik en dijen. Daarom moeten deze stoffen worden gegaan van het menu van de vrouw, een oorlog te beginnen met vette deposito's. Zij kunnen dan verkregen, wanneer de heup volume gereduceerd en dan alleen in zeer kleine hoeveelheden, in de eerste helft van de dag. Eenvoudig te reinigen of mineraal water zonder gas - een belangrijk onderdeel van het menu het verliezen van gewicht vrouwen. De vloeistof moet minstens 2 liter, terwijl de meeste van jullie in de ochtend moeten drinken om wakker te worden in de ochtend niet met een opgezwollen gezicht. Water niet alleen normaliseren metabolische processen, worden ook, vreemd genoeg, het overtollige vocht dat zich ophoopt in de heupen. Er zal dus een aanzienlijke vermindering van de hoeveelheid niet alleen hip, maar ook in andere gebieden van het lichaam. Sommige voldoen aan bepaalde diëten, hebben de neiging om te eten op een bijzondere manier. Op de vraag hoe de dij te verwijderen door in levensmiddelen een beperking, kan het antwoord zijn: stop, bijvoorbeeld, diner 4-5 uur voor het slapengaan. Volgende maaltijd moet noodzakelijkerwijs tot en met 12 uur na de vorige. Missen het is onmogelijk, omdat tijdens het ontbijt begint de stofwisseling, die zo belangrijk is voor het verliezen van gewicht persoon. Maaltijden moet worden gevarieerd, zonder vet, suiker en diverse calorierijke bakken.

De vrucht aanwezig te zijn, maar bij voorkeur tot 16,00, omdat veel van hen hebben een hoog suikergehalte, die het lichaam in de avond verwerkt in vet. Eet beter vaak, maar in kleine porties met behulp van een fractionele vermogen principe. Het volume ingenomen gedurende 1 keer eten om visueel gelijk aan het volume van uw handpalm. Aparte voedsel toonden zich ook goed voor degenen die zijn bezorgd over de vraag hoe de dijen te verwijderen. De eerste paar weken waren zichtbaar resultaat.

Het daadwerkelijke gebruik van de bovenbenen

Zonder sport, natuurlijk ook niet kan doen. Sommige diëten op de vraag hoe de dijen te verwijderen, is niet genoeg oefening zal calorieën te verbranden en draai slappe huid na gewichtsverlies. Genoeg om les te geven voor een half uur per dag, en het effect is gegarandeerd. Voor de training is het noodzakelijk om op te warmen. Dit kan lijken als een plek ritmisch, maken draaibewegingen met zijn handen, springen, en dan beginnen te oefenen. Squats: rechte rug, hoofd op zoek recht, de handen op de taille, voeten op schouderbreedte uit elkaar, tenen iets uit elkaar. Laat de oefeningen moet glad zijn, zonder schokken, zonder de hielen van de vloer en naar voren te trekken. Mahi van de muur: rug tegen de muur en maak je voeten afwisselend zwaait, houd je rug plat. Oefening "benen-up": tot op de vloer met zijn handen en voeten staan ​​en overgeven één voor één been gebogen bij de knie zo hoog mogelijk. oefening frequentie - 20 keer voor elk van de aanpak. Nog steeds vet van de dijen kan worden verwijderd massages, body wraps, maskers, crèmes en hardware cosmetica.