Waar en hoe om parkour te leren in 9-13 jaar later

Voordat denken hoe parkour te leren, is het noodzakelijk om te weten dat dit, in feite, voor de discipline. Parkour - een eenheid van de vaardigheden bezit van het lichaam, dat op een bepaald moment nuttig zijn in verschillende situaties zal zijn. Het basisidee achter het is dat er geen grenzen, is er slechts een obstakel dat altijd kan worden overwonnen.

Om te begrijpen hoe om te leren te doen Parkour, moet u eerst de gewenste psychologische stemming en atletische opleiding te kunnen verwezenlijken. Dit is het geval wanneer u het nodig om de fysieke kracht, morele kracht, coördinatie, reactiesnelheid te verbinden en in staat zijn om de ruimte door waar u naartoe reist nauwkeurig te beoordelen. Hoe om te leren parkour, want het is overwegend motor improvisatie, die in dit geval vereist een grote ontwikkeling, en breng aan de automatisme vaardigheden bewuste beweging?

Waar te trainen parkour beginnen

Parkour leert ons om de vaardigheden van gedrag te ontwikkelen in de echte wereld, dat wil zeggen, om obstakels hier en nu te overwinnen. Muren, bomen, hekken, daken en balustrades - een standaard barrières die de tracer overwint. Daarom is het belangrijkste doel van de mens, na te denken over hoe om te leren Parkour, - in staat zijn om gemakkelijk, organisch en natuurlijk bewegen in de ruimte en het uitvoeren van verschillende bewegingen en trucs.

Om te gaan met deze discipline moet een persoon voor het eerst hun vaardigheden te ontwikkelen in een verscheidenheid aan sporten om de harmonie tussen lichaam en geest te creëren. Een uitstekende optie voor de opvoeding van de geest zijn de martial arts, die voortdurend moeten blijken van de wil om te winnen en te concurreren met de psychologische angst. Om de vaardigheden van het vrije verkeer te ontwikkelen, moet het rotsklimmen, atletiek, acrobatiek en gymnastiek.

De motivatie en het overwinnen van de angst

De eerste tracer moeten zich ervan bewust dat, voor het leren parkour, moet hij zorgen voor hun eigen motivatie te nemen. Parkour betekent dat een persoon een jager psychologie moet zijn, het nastreven van zijn prooi, niet de obstakels opmerken en niet het doel niet in de steek. Het mag niet in de hoofden van de onmogelijkheid worden gedacht om onze plannen te realiseren.

Om een tracer te zijn, moet je leren een obstakel niet te zien als de grens is onmogelijk. Parkour - die door de ruimte, alsof het soepel en homogeen standaard. En dit vereist wilskracht en mentale geest.

Wat is er nodig voor de ontwikkeling van parkour vaardigheden

Wilt u weten hoe te parkour leren in 9 jaar of een andere leeftijd? In de eerste plaats voor deze activiteit nodig heeft om spieren te ontwikkelen. Ze moeten sterk, droog en taai. Er moeten flexibele verbindingen met sterke ligamenten, zoals in sommige gevallen het lichaamsgewicht is op een draagarm en het lichaam moet de sprong zonder enige steun te buigen. Het is ook belangrijk om een sterke en in staat van lasten luchtwegen te ontwikkelen en sterk, gewend aan lange benen belasting. Het moet een goede reactie, vasthoudendheid vingers en een uitstekende coördinatie van bewegingen.

De elementen parkour

Tieners willen vooral weten hoe je parkour leren in 13 jaar. Daartoe moeten tieners zijn basiselementen leren, zoals:

De mogelijkheid om het evenwicht op een smal gedeelte houden - balans.
Het vermogen om te bewegen rond het oppervlak van de verticale wand - valran.
Sterkte verkeer op een zeer smalle weg gebogen benen - Cat-evenwicht.
Ervaring van beweging in haar armen - Cat PES.
Het is essentieel in Parkour leren hoe ze veilig en zonder schade te landen. Voeten moeten terugveren en knieën - flex al in de lucht.
Als de belasting op het lichaam te verminderen bij het springen van grote hoogte nodig is om master rolelement - een landing schouder met een rol.
Het gebruik van andere obstakels te overwinnen - tick-tock.

springen parkour

Het is belangrijk om te weten wat je niet begrijpt hoe u parkour leren zo niet de jumping vereiste in deze sport onder de knie. Dus, wat je moet weten over springen in Parkour:

Drop (drop) - dit is een eenvoudige sprong.
Monkey (aap) - direct naar de steunarmen op het obstakel en de overdracht tussen de beide benen.
Handmatige jump - wanneer de tracer bij het overwinnen van obstakels wordt geduwd door de hand.
De blinde jump - Beweeg ongecontroleerde of onbekende oppervlak.
Sprin (voorjaar) - sprong over de hindernis, zonder het aan te raken.
De exacte jump - het doel van deze stromen - te houden in een beperkte ruimte op een bepaalde plaats.

Dat zou kunnen tracer

Voor training parkour traceur moet eerst de inspanningscapaciteit en beheersen van de basiselementen en springen. Verder is het mogelijk om te verhuizen naar de studie van meer complexe oefeningen: tik-tak, griesmeel, sprin en ga zo maar door. Wanneer je je realiseert dat je kansen zijn toegenomen, kunt u beginnen om te oefenen in de uitvoering van dergelijke elementen zoals het lopen op zijn handen, valran, balans op handen en dat soort dingen. Niet onmiddellijk proberen om een complex coup of springen uit te voeren zonder de motorische vaardigheden en flexibiliteit hebben ontwikkeld, want het is beladen met zijn verwondingen - verstuikingen, kneuzingen en zelfs breuken. Als het lichaam niet goed ontwikkeld is of hebben geen idee hoe om een item of sprong uit te voeren, dan kunnen we nauwelijks verwachten dat positieve emoties van parkour training.

Waar te parkour leren

Stichter van deze sport, David Belle, is van mening dat er geen zin in parkour scholen. Naar zijn mening, de beste scholen zijn de reële omstandigheden van het leven, waarom beste op de straat te doen. Maar eerst moet je alle oefeningen repeteren thuis of in de hal en vervolgens aan te scherpen nieuw verworven vaardigheden in de praktijk.

Echter, een expert in parkour scholen er nog steeds. Vooral handig voor beginners tracer. Ook daar kunt u vrienden voor training en interesses. In ons land, plaatsen waar je kunt leren parkour, niet zo veel, maar toch zijn ze er. Clubs, het onderwijzen van deze extreme sport, zijn er in Moskou, St. Petersburg en andere Russische steden. In ieder geval, vinden de jongens oefenen eenvoudig. Ervaren vakmensen weten hoe ze trucs uit te voeren, en als die trein en verzekeren. En inderdaad, in de gelijkgestemde team is altijd makkelijker en veiliger voor u om nieuwe items en oefeningen te ontwikkelen.

Gerelateerde artikelen