Watermeloen dieet. dieet beschrijving watermeloen en reviews

In de nazomer, de markt is zo'n overvloed aan fruit en groenten, was het tijd om de maximale diversificatie van het dieet. Vooruitlopend op de winter, wanneer zelfs bij een hoge prijs kan niet ver van alles te vinden. Bijvoorbeeld, meloenen bessen - seizoensgebonden product, moet u de tijd om te genieten van het hele komende jaar hebben. En als je bedenkt dat de watermeloen dieet - de beste vriend en assistent, dan is er een nog sterkere stimulans om naar de markt voor gestreepte wonder.

Hoe maak je een watermeloen te kiezen

Watermeloen dieet is heel vaak gebruikt. Hoe kun je missen de kans om af te werpen de overtollige, en wanneer er een heerlijke en zoete product? Maar vergeet niet dat de noodzaak om de juiste bessen te kiezen. Heeft een watermeloen, die op de planken in het vroege voorjaar verschijnen niet nemen, ze zijn vol van nitraten. Het is niet hetzelfde, onder de hete zon vyspevshie walvissen.

Maar zelfs in het seizoen moet goed zijn om watermeloen te onderzoeken. Het moet glad zijn, met verwelkte staart, met geen tekenen van rot. Bij het tappen van de juiste fruit produceert een hol geluid. Goede watermeloen - een bes met een gewicht van ongeveer 8 kg. Kleine vaakst onrijp en te groot, waarschijnlijk geteeld in synthetische supplementen.

Zorg ervoor dat u kocht watermeloen wassen en beginnen om het te snijden. Het vlees moeten helder, sappig, met suiker korrels. Het is ongewenst voor gebruik in voedsel bes, waarbij het vlees ook vezelachtige geworden. Ten slotte is het noodzakelijk om een ​​eenvoudige test te maken. Dip een stuk vlees met water, als de 20 minuten zal zijn vorm te behouden, watermeloen kan worden gegeten, zij geen nitraten.

Weet watermeloen gewichtsverlies bevordert

Van de vele producten die worden aanbevolen voor gewichtsverlies, de meest heerlijke watermeloen. Het gebruik ervan is niet ongemak veroorzaken. Grotendeels deze bes bestaat uit water en vezels, calorische inhoud van 100 g - totaal 25 kcal. Denk voor jezelf: om te beginnen met het verliezen van gewicht, moet je niet meer verbruiken dan 1600 kcal per dag. Slashing dieet, we beginnen met het gevoel van honger ervaren. En hier gaat om de redding van een heerlijk dessert in een kilo die bevat slechts 250 calorieën. We kunnen echt gebruiken watermeloen dieet, waardoor skrashivaya uw weg naar een mooi figuur. Caloriearm maakt het mogelijk om het te gebruiken voor snacks, met vrijwel geen beperkingen, wat betekent dat het lichaam niet zal lijden van de honger. We weten allemaal dat langdurige stress van ondervoeding leidt tot het feit dat het lichaam begint om actief op te slaan vet. Dus zelfs na een streng dieet van watermeloen minder kans om snel de verloren terug te keren.

Hoe watermeloen eten

Het is gewoon gemeenschappelijke elementen, maar ze zijn handig om te weten om watermeloen dieet te gebruiken met een maximale efficiëntie. Probeer zo veel mogelijk "om het plezier te rekken." Hoe langer de handeling van het kauwen en slikken, hoe meer "calorieën" tellen mee voor je lichaam. Langdurige blootstelling aan de receptoren blokkeert volledig het gevoel van honger.

Watermeloen - een geweldig alternatief voor de zoete dessert. Het moet worden gebruikt in plaats van thee, die goed om te drinken zonder snoep en gebak proeven. Na een lichte maaltijd van watermeloen is zeer goed het creëren van een gevoel van volheid en absolute comfort. En het kan worden gebruikt als voorgerecht voor het hoofdgerecht, die enigszins honger zal verminderen.

Niet alleen de natuurlijke suiker, maar rijk aan vezels speelt een rol. Watermeloen afslanken geselecteerd deels vanwege het hoge gehalte aan dieetvezel, die gezwollen in de maag, maakt permanent behoud van het gevoel van verzadiging.

Wat betreft de vorm aanpassen met wonderbesje

Dieet watermeloen kunnen zeer divers zijn. Het beste van alles, als het gewichtsverlies proces lang en voorzien zal zijn. Probeer om de stroomvoorziening, waarbij in plaats van thee en snoep zal worden gebruikt watermeloen toe te passen. Je kan niet omgaan met complexe tellen van calorieën en jezelf niet te snijden in de andere producten. Maar dan is het diner wordt ook vervangen door een water-meloen. Bovendien moet ten minste 3 uur voor het slapengaan. Optioneel regel tussen de belangrijkste maaltijd en het eten van watermeloen moet een minimum van 30 minuten voorbij. Bes bevat een grote hoeveelheid vloeistof die maagzuur verdunt en bevordert spijsverteringsstoornissen, de ontwikkeling van rottende processen. Dit is een gemakkelijke en comfortabele optie, die je het hele seizoen kan vasthouden zonder schade voor de gezondheid. Hij is de leider onder hen die de watermeloen dieet gebruikt. Reviews geschilderd goede vooruitzichten: geleidelijk, zonder enige inspanning gewicht gestaag afneemt.

De snelle gewichtsvermindering

Niet iedereen wil een lange tijd wachten, de meesten van ons willen resultaten nu. En in dit geval, goed dieet helpt om watermeloen. Zoals bij alle snelle tests, het geeft een snel effect, maar dan moeilijk om het behaalde resultaat te houden. Het duurt slechts 3-5 dagen, het hangt af van hoeveel u kunt verdragen. Het menu is zeer eenvoudig en pretentieloos. Mogelijk zonder de beperkingen van watermeloen (ongeveer kilogram pulp per 10 kg lichaamsgewicht). Voorts moet minstens 2 liter zuiver water drinken.

Als je een grote fan van watermeloenen, kan een dergelijk dieet niet ongemakken te leveren. Maar je moet niet betrokken raken. Net als alle mono-dieet, deze put het lichaam, want het is niet in staat om hem te voorzien van alle benodigde set van stoffen. Daarom is 7 dagen - dit is het maximum dat je kunt veroorloven.

Vaak is de bruiloft en andere feestelijke evenementen lag in de herfst. En vaak deze tijd van het jaar voor te bereiden op de plechtigheden vrouwen gebruiken watermeloen dieet. Reviews suggereren dat, zonder het gevoel de stress van halfverhongerde bestaan, kunnen worden teruggezet naar 1-2 kg per dag.

dagen vasten

Dit alternatief is tussen de eerste en tweede uitvoeringsvormen. Afvallen met behulp van watermeloen zal effectief zijn in het geval dat je eet alleen gestreept schoonheden één of twee dagen per week. In deze modus zul je in staat zijn om reactie van het lichaam en beslist hoeveel is voor u als een dieet. Na de voorbereiding is al makkelijker om te beslissen over een 5-daagse cursus.

Afslankingsproducten aanbeveling

Hoe vaak in de zomer kunt suikerhoudende vruchtensappen en frisdrank te kopen? Velen doen het regelmatig, maar omdat ze de impact van suiker bevatten. Vervang ze door een eenvoudige zelfgemaakte drankje. Om dit te doen, snijd het vruchtvlees van de watermeloen en vries het in porties in de vriezer. Voeg vervolgens de bevroren blokjes in een glas en vul het met schoon water. Deze drank lest de dorst en niet te veel suiker bevatten.

Het tweede punt, dat een obstakel op de weg naar een slank figuur is - is het gebruik van high-calorie voedsel. Fried, vet voedsel vereist een enorme hoeveelheid fysieke activiteit, die we zo weinig in de wereld van vandaag. Watermeloen tijdens het dieet kan u helpen, te vervangen calorierijke voedsel voor een paar heerlijke, zoete brokken van vergelijkbare massa. Tegelijkertijd is de volheid van uw gerecht zal niet lijden, en het extra gewicht zal beginnen te smelten.

De overgang naar de normale voeding

Elk dieet vereist een periode van consolidatie. Het niet zo vaak leidt tot het feit dat overtollige terugkeert snel. Dus zelfs met een "bonus" in de vorm van een paar kilo boven. Dit bevestigt eens te meer dat het gewichtsverlies proces vereist een nauwkeurige planning en het voldoen aan de nodige voorwaarden. Afwerking de loop van het dieet, moet je jezelf ingesteld voor dat terwijl u gebakken, meel en zoete niet kunnen eten. Start de terugkeer naar een normaal dieet met gekookte granen, de volgende dag kunt u een laag-vet zuivelproducten toe te voegen. Voer vervolgens de gekookte kip en vis, een verscheidenheid aan groenten. Sinds enige tijd, kunt u watermeloen dieet gebruiken voor de nacht na het dieet. Het kan een diner in zijn geheel of gedeeltelijk zijn. De overgang moeten de tijd niet minder dan de loop van het dieet te nemen, en het is goed als je aanpassingen maken in hun normale menu is al op een permanente basis. Dit zal helpen voorkomen dat er een terugval.

De positieve kant van de voeding

We hebben al ingegaan op de vraag of een watermeloen voor gewichtsverlies. Zeker ja, omdat deze bes bevat veel vocht, vezels, vitaminen en mineralen. Bovendien, natuurlijke zoetstoffen: sucrose, fructose, maltose, glucose - een bruikbare koolhydraten die eerder helpen dan hinder mooi worden.

Het belangrijkste voordeel kan worden aangenomen dat een dergelijk dieet is makkelijk mee te nemen. Dit is niet een kwelling, en geluk - voor beide wangen smullen van suiker watermeloen terwijl stroynet en mooier. Velen zeggen dat er geen typische gevoelens van honger. En inderdaad, als je 80 kg weegt, dan is de dag kan veroorloven gigantische berry gewicht van 8 kg. Meestal zodat niemand kan zelfs overmeesteren.

Een ander pluspunt - een hoog rendement. Echter, gedeeltelijk gewichtsverlies geassocieerd met het verlies van vloeistof, dat deel uitmaakt van zijn snel terug. Grote verdienste van watermeloen is de mogelijkheid om giftige stoffen, zout deposito's en toxines te verwijderen. Dit leidt tot de normalisering van de stofwisseling. Dat is zeker mogelijk om te eten watermeloen in het dieet.

Contra-indicaties voor watermeloen voeding

Er is een keerzijde. Niet alle ziekten kan actief zijn het eten van deze prachtige fruit. Omdat watermeloen is een krachtige diureticum, zijn ze niet aan te raden om betrokken te raken bij verschillende nierziekten te krijgen. Eerst en vooral, dit omvat nierstenen en vaatziekten, omdat het kan gebeuren en de beweging van hoge boetes en verstopping van de urineleider. Als u pyelonefritis, moet u eerst overleggen met een arts.

Een andere ziekte waarbij dit dieet niet is aan te bevelen, is diabetes. De limieten zijn afhankelijk van de omvang en de ernst van de ziekte, maar het advies van de behandelend specialist niet verwaarlozen.

Net als alle mono-dieet, watermeloen gehaat artsen voor strikte beperking menu. Zoals reeds vermeld, is het aan de ene kant, put het lichaam, hij niet de benodigde materialen te ontvangen. En aan de andere kant - leidt tot frequente storingen na het dieet. Als u deze optie kiest, je meteen na te denken over voeding menu, dat zal zich houden aan het volgende jaar. Het moet meer groenten, granen en gekookte vis.

Watermelon Ducane de voeding

Vandaag de dag is het steeds erg populair Dukan Dieet. Watermeloen in het past heel harmonisch. In sommige bronnen kunt u de informatie die hij op dit dieet is verboden vanwege het hoge suikergehalte te vinden, maar is het niet. De cursus is opgedeeld in verschillende fasen, die elk een eigen doelstellingen en beperkingen. Maar of twee keer per week kan het gebruik van een klein aantal van meloenen, watermeloenen en perziken zijn.

technieken zegt de auteur, is het beter te doen van de vruchten van de eerste en de tweede fase van het gewichtsverlies. In de derde, genaamd "consolidatie", kunnen ze al worden opgenomen in het dieet. Echter, geringe afwijkingen van de cursus in de vorm van een segment van watermeloen of Apple niet de resultaten te annuleren, maar slechts iets vertraagd.

Samenvattend

Watermeloen - een prachtig geschenk van de zomer zon, die zeker in eten te worden gebruikt om wellness en gewichtsverlies. Niet per se vasthouden aan een streng dieet, genoeg om deze bes diner te vervangen door een maand om te zien hoe aangescherpt figuur verdween kringen onder de ogen en de huid te verbeteren conditie. Maar als je wilt om zich te snel in orde, dan is de watermeloen is gemakkelijk om de hulp te komen. Iets meer dan 5 dagen kunt u verliezen tot 10 kg en schitteren op de ceremonie.