Soorten yoga, hun verschillen, de beschrijving

Onlangs hebben veel mensen begonnen om deel te nemen in hun gezondheid. Het wordt heel gemeenschappelijke ruimtes zoals fitness en yoga. Als de fitheid van een persoon heeft nog minstens een idee, sommige vormen van yoga en hun verschillen blijft een mysterie voor de meeste. Vooral omdat er zo veel gebieden van deze oefeningen, die de eenvoudige leek verder te verwarren.

Wat is Yoga?

Soorten yoga, hun verschillen, de beschrijving

Het Sanskrietwoord "yoga" een verbinding die een harmonische eenheid van geest en lichaam. Deze set van de ademhaling en oefening helpt een persoon om hun fysieke evenwicht, mentale en spirituele gezondheid te behouden. Het is een soort van sport. Yoga helpt om stress te verlichten en te ontspannen. Slechts een paar uur per week, kan iedereen trek je lichaam, verwijder overtollig gewicht, het vullen zich met energie. Maar het belangrijkste is dat het zal helpen om rust en balans te vinden. Om te begrijpen wat is dichter bij u, moet u alle vormen van yoga te overwegen. Hoe om te kiezen wat u rust brengen in je leven? Om dit te doen, moet je yoga van verschillende kanten te overwegen, want er zijn vele richtingen en een van hen u zult blij zijn. Soorten yoga zijn zeer divers, en elk van hen heeft zijn eigen kenmerken.

Hatha

Deze naam wordt hoorde elke persoon die ten minste een keer in een van de moderne fitnessruimte geweest. Het wordt beschouwd als het in rekening brengen van de fysieke welzijn. Het menselijk lichaam is afgekondigd door de tempel, waar de levende geest woont. Dus het ego moet in goede conditie worden gehouden, zodat er geen spirituele ontwikkeling belemmeren. Zij, net als andere vormen van yoga voor beginners, vult de menselijke innerlijke kracht en rust. Zelfs als uw lichaam niet bereid is, zult u geen ongemak ervaart tijdens de les. De geschiedenis van hatha yoga gaat door de eeuwen heen. Mensen van oudsher geprobeerd om zijn geest te bevrijden van de noodlijdende lichaam. Het helpt bij het herstellen van gezondheid en schoonheid. Praktijk omvat de sleutel (houdingen), de juiste ademhalingstechnieken, ontspanning, meditatie en het lichaam reinigen. Een ander gebod van hatha yoga is een vegetariër. Dit is een eenvoudige stijl onder de knie, die kan overgaan tot de studie van meer complexe technieken.

Soorten yoga, hun verschillen, de beschrijving

Kundalini yoga

Deze vorm van yoga wordt beschouwd als een koninklijk, omdat combineert alle stadia van de ontwikkeling in deze richting, en exploiteert zestien keer sneller dan normaal. De echte professionals in dit geval stellen dat deze resultaten geeft binnen 11 minuten. Naast een verscheidenheid aan oefeningen, kundalini yoga vereist ook het uitvoeren van meditatie, recitatie en de juiste ademhaling. Zij, net als vele soorten yoga, is het zeer eenvoudig en toegankelijk voor elke belanghebbende. Als een persoon wil om niet alleen je lichaam te veranderen, maar ook om te verheffen de geest, zullen deze oefeningen helpen om deze wens te realiseren. Maar mensen die lijden aan hoge bloeddruk, epilepsie of hart-en vaatziekten, is het gecontra-indiceerd. Sport is het beste om te beginnen met een zoemend mantra's. Dit zal helpen u zich richten op de sensaties. Nadat je nodig hebt om een ​​paar van de ademhaling technieken te gebruiken, strek je rug, strek, te ontspannen en te mediteren. Aan het einde markeert de mantra weer. Als u deze oefeningen regelmatig uit te voeren, een persoon vol energie, wordt de geest helder, gezondheid sterker.

Soorten yoga, hun verschillen, de beschrijving

Iyengar

Deze techniek wordt beschouwd als een van de meest zacht en statisch zijn. In aanvulling op het lichaam, zijn er betrokken extra items (deken, kussen, bakstenen), die meer nauwkeurig en correct te helpen om een ​​bepaalde houding te bootsen. Veel soorten yoga kwam bij ons uit de oudheid, maar dit werd opgericht vrij recent. De auteurs menen Iyengar. Hij wilde om ervoor te zorgen dat deze oefeningen waren beschikbaar voor iedereen, zelfs voor degenen die gezondheidsproblemen. Daarom verschaft deze werkwijze een individuele benadering van elke vakman. De bijzonderheid van deze stijl is dat de vormen u wilt recreëren, perfect te zijn. Omdat het een lange tijd in een vaste toestand, de spieren en gewrichten onder therapeutisch effect bovendien de inwendige organen te ontvangen massage. Dit helpt om het hele lichaam te harmoniseren. Soorten yoga, hun verschillen, de beschrijving

Ashtanga yoga

Dit in tegenstelling tot de vorige methode van de praktijk. Ze predikt taaie dynamische veranderingen van het lichaam posities. Praten over de vormen van yoga en hun verschillen, dient te worden vermeld dat deze methode niet voor de zwakkeren van hart en lichaam. Er is geen plaats voor imperfectie of zwakte van de mens. Zelfs al is het erg moeilijk, kun je niet stoppen. Deze aanpak laat zien dat astanga Vinyasa yoga niet is aangepast aan de massa's, en is uitsluitend bedoeld voor het beste. Het belangrijkste verschil is het gebruik van ademhalingsoefeningen (vinyasa) tijdens de overgangen tussen poses. Hun nummer één asana mag niet lager zijn dan vijf. Dit stelt u in staat om op te warmen het lichaam, en verwijdering van alle giftige stoffen en onzuiverheden. Het hoogste niveau wordt gezien als Tristhana, dat controle over de lichaamshouding, ademhaling en blik impliceert zijn. Als lessen op regelmatige basis worden gehouden, zal het lichaam van de beoefenaar meer flexibel en sterk te worden, en de mensen - meer rustig en geconcentreerd.

Eswara yoga

De nadruk Deze techniek brengt de kennis van het lichaam, de symmetrie, balans en het handhaven van een constante ontspanning, zelfs wanneer de houding is erg moeilijk. Deze stijl is jonger dan vele vormen van yoga. Beschrijving het volume voldoende is, hoe kort vermelden dat de hoofdrichting van deze stelling is dat iedereen in de deeltjes god de vonk. Te voelen en output, is het noodzakelijk om deel te nemen in deze methode. Zo is de weg naar zelfkennis en het bereiken van vrede. Het uiteindelijke doel - de interne integriteit van de arts, de vernietiging van de zwakste delen ervan. De auteur van deze methode staat Anatoly Zinchenko. Hij zegt dat de houding zo gemakkelijk mogelijk te maken, moet het ongemak worden vermeden moet worden. Het complex bestaat uit 3 delen: zij vormen, de procedure van reiniging en de adem. Het uitvoeren van een dergelijk complex persoon leert om je lichaam te horen en te leven in harmonie met de omringende wereld.

Soorten yoga, hun verschillen, de beschrijving

Tri-yoga

Een andere naam voor deze praktijk - meditatie in beweging. Style zachte, zo toegankelijk voor beginners. Grootste fans Tri-yoga zijn vrouwen, maar mannen zijn niet vies van je lichaam te scherpen met deze oefeningen. Zelfs Hollywood sterren kiezen voor deze techniek voor eigen gebruik. Deze types van yoga, zoals Ashtanga vinyasa yoga, of 23, meer rigide en dynamisch, maar de zachtheid heeft zo zijn voordelen. Wetenschappers zeggen dat dit de eerste versie van de praktijk, en het stelt u in staat om de perceptie van een hoger niveau te brengen. Het belangrijkste verschil is dat tussen poses vakman produceert golfbeweging synchroniseren hun ademhaling. Dit stelt u in staat om zich te ontdoen van depressie, depressie en apathie te krijgen. Bovendien is de juiste houding gevormd, wordt de persoon meer energie en flexibel.

Poweryoga

Dit gebied is een van de jongste. Het verbindt zowel statische als dynamische beweging die goede resultaten bij het verminderen van het gewicht en het opbouwen van een mooi lichaam kan bereiken. Als een persoon vindt om te oefenen en willen zichzelf testen op de kracht, de power-yoga voor hem. het duurt vaak atleten om de extra stress en ontspanning. Deze techniek is zeer vergelijkbaar met Ashtanga Vinyasa yoga, maar er zijn functies die niet toestaan ​​dat ze in de war zijn. Het belangrijkste tarief van deze oefeningen is om uithoudingsvermogen en kracht te ontwikkelen. De spirituele component toegewezen aan de achtergrond. Alles wat wordt gedaan op het mentale niveau, moet het belangrijkste doel zijn - tot een hogere fysieke ontwikkeling. Deze klassen laten maximale concentratie te bereiken, om zich te ontdoen van depressie en nerveuze spanning te krijgen.

Soorten yoga, hun verschillen, de beschrijving

Universal yoga

Het is een techniek die combineert alle van de wereld van de school en de mening van de auteur op yoga. Er zijn geen beperkingen. Iedereen kan iets van hun eigen mee te nemen. Bijvoorbeeld, als u vertrouwd bent yoga in het naakt, dan behandelen. Dit stelt u in staat rekening te houden met de persoonlijkheid, leeftijd en fysiologische kenmerken van elke beoefenaar. Elke nieuwkomer met een rustige hart kan dergelijke studies te starten. Andrey Lappa - oprichter van de stroming, die vertelt over de balans van het gehele lichaam en geest harmonie zeven skins. Om dit te bereiken, moet u uw favoriete soort oefeningen en het gebruik van een verscheidenheid aan technieken. Het voornaamste doel - om het bewustzijn dat zal leiden tot vrede en evenwicht met de omgeving te bieden. Van bijzonder belang is de controle van zijn eigen gedachten met de hulp van de wil. Houding gebruikt zowel passieve als actieve. Ze moeten je spieren te strekken. Aldus mens zelf zijn weg en wordt krachtiger en stabiel.

Steam yoga

Het werken met een partner, een persoon heeft de mogelijkheid om niet alleen de klassieke houding, maar ook improvisatie, dans en meditatie te gebruiken. Dit helpt om de betrekkingen op een hoger niveau brengen. Het belangrijkste aspect is dat veel van de poses voor beginners zijn erg hard, en doen ze samen met een partner, beoefenaars voel de steun om verder te gaan en te leren al het moeilijkst. Dit leidt tot het invullen van formulieren en ingericht. Centraal in deze methode is de continue ontspanning. Men moet niet het gevoel pijn of vermoeidheid, wordt ondergedompeld in de sensaties en gevoelens van de partner. Veel hier en ademhalingsoefeningen. Paar hoeft niet in een romantische relatie. Het belangrijkste is dat de partners voor elkaar alleen maar positieve emoties gehad.

Soorten yoga, hun verschillen, de beschrijving

Zo is een van de meest voorkomende internationale praktijk van lichamelijke oefening is yoga. Species, zijn richting heeft een breed scala aan mogelijkheden die iedereen in staat stelt om iets geschikt vinden.